स्मोकिंग छोड़ने से 17% कम हो सकता है कैंसर का खतरा

स्मोकिंग इन दिनों कई लोगों की लाइफस्टाइल अहम हिस्सा बन चुकी है। हालांकि, यह हमारी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचाता है। लगातार धूम्रपान करना हमें कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार बनाता है। यही वजह है कि खुद डॉक्टर्स भी लोगों को स्मोकिंग छोड़ने की सलाह देते हैं। धूम्रपान की आदत छोड़ना काफी मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह इसे छोड़ने का फैसला आपके तात्कालिक और दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है।

हाल ही में इसे लेकर एक स्टडी भी सामने आई है, जिसमें स्मोकिंग छोड़ने से सेहत पर होने असर के बारे में बताया गया है। स्टडी के मुताबिक किसी भी उम्र में धूम्रपान छोड़ने से फेफड़े और अन्य प्रकार के कैंसर का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। जामा नेटवर्क ओपन जर्नल में प्रकाशित शोध के अनुसार जिन लोगों ने धूम्रपान पूरी तरह से बंद कर दिया, उनमें धूम्रपान जारी रखने वालों की तुलना में कैंसर का जोखिम 17% कम था। ऐसे में जानते हैं धूम्रपान छोड़ने के कुछ अन्य फायदे-

तत्काल स्वास्थ्य लाभ
स्मोकिंग छोड़ने के तुरंत बाद भी आपकी सेहत पर सकारात्मक प्रभाव पड़ने लगते हैं। इससे आपके खून में कार्बन मोनोऑक्साइड का स्तर कम हो जाता है, जिससे आपकी हार्टबीट और ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है।

रेस्पिरेटरी सिस्टम रिकवर होता है
स्मोकिंग छोड़ने के पहले कुछ हफ्तों के अंदर ही आपके रेस्पिरेटरी सिस्टम में सुधार होने लगता है। इससे फेफड़े की कार्यप्रणाली बेहतर होती है, जिससे सांस फूलना और खांसी जैसे लक्षण कम हो जाते हैं। साथ ही संक्रमण का खतरा भी कम हो जाता है।

इम्युनिटी बूस्ट होती है
धूम्रपान आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को खराब करता है, लेकिन इसे छोड़ने पर आपका इम्यून सिस्टम बेहतर होने लगता है। इससे रेस्पिरेटरी इन्फेक्शन कम होता है और बीमारियों से बचाव मजबूत होता है, जिससे आपका पूरा स्वास्थ्य बेहतर होता है।

स्वाद और गंध ठीक करे
धूम्रपान से गंध और स्वाद खराब हो जाता है, लेकिन धूम्रपान छोड़ने के बाद ये इंद्रियां अपनी तीव्रता को फिर से प्राप्त कर सकती हैं। इससे आपके स्वाद और अपने आस-पास की गंध के प्रति अपनी संवेदनशीलता में बढ़ोतरी देख सकते हैं।

त्वचा रिजुनुवेट करे
धूम्रपान से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है, जिससे समय से पहले झुर्रियां पड़ने लगती हैं और त्वचा का रंग फीका पड़ जाता है। ऐसे में स्मोकिंग छोड़ने से आपकी स्किन त्वचा रिजुनुवेट होने लगती है। इससे ब्लड फ्लो बेहतर होता है और ऑक्सीजनेशन से लाभ मिलता है, जो झुर्रियों को कम करता है और आपको एक हेल्दी ग्लोइंग स्किन देता है।

दीर्घकालिक स्वास्थ्य लाभ
धूम्रपान छोड़ने से आपको लंबे समय तक फायदे मिलते हैं। एक दशक तक स्मोकिंग न करने से फेफड़े, इसोफेगस और ब्लैडर जैसे विभिन्न कैंसर का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) जैसी पुरानी बीमारियों की संभावना भी कम हो जाती है।