जानिए दूध में भीगी किशमिश खाने के फायदे
दूध और किशमिश का एक साथ सेवन करना आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। दोनों ही पोषण से भरपूर हैं, जहाँ दुध में कैल्शियम के साथ दूसरे अन्य विटामिन और मिनरल्स होते हैं, तो वहीं, किशमिश भी ढेर सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ऐसे में कुछ लोग इससे दूध में डालकर सेवन करते है, तो कुछ उसमे उबालकर। मगर क्या आप जानते हैं इसे दूध में भिगोकर खाने से क्या फायदे होते है? अगर नहीं तो हमारा यह लेख पूरा पढियेगा।
दरअसल जब आप दूध में किशमिश को मिलाते हैं तो ये हमारे स्वास्थ्य के लिए एक लाभदायक कॉम्बिनेशन बन जाते हैं। जिसके सेवन से आपके स्वास्थ्य को लाभ मिलने के साथ ही कई जबरदस्त फायदे भी होते हैं।
- पाचन तंत्र में करता है सुधार
कब्ज की परेशानी से परेशान चल रहे लोगों के लिए ये कॉम्बिनेशन बहुत ही लाभदायक होता है। किशमिश के अंदर भारी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है। ऐसे में इससे सुबह दूध के साथ मिलाकर खाने से न केवल आपके पाचन स्वास्थ्य में सुधार होगा बल्कि ये आपके कब्ज की समस्या को भी दूर करता है
- खून की कमी से दिलाएगा मुक्ति
अगर आपके भी शरीर में खून की कमी की शिकायत है तो आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए। रोजाना दूध में भीगी किशमिश खाने से शरीर में खून की कमी जल्दी दूर हो सकती है। इसके साथ ही आपके खून के अंदर ऑक्सीजन को बढ़ाने में भी ये लाभदायक होगा।
- हड्डियों को मिलती है मजबूती
दूध हमारे हड्डियों को मजबूती पहुँचाने में एक महत्वपूर्ण किरदार निभाता है। इसमें मौजूद कैल्शियम हमारे हड्डियों के लिए काफी लाभदायक होता है। वहीं, किशमिश में भी कुछ मात्रा में कैल्शियम होता है। ऐसे में इन दोनों का कॉम्बिनेशन हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
- एंटी-ऑक्सिडेंट से भरपूर होता है ये कॉम्बिनेशन
किशमिश के अंदर एंटीऑक्सिडेंट्स अच्छी मात्रा में उपलब्ध होती है, जिसके सेवन से हमारा शरीर फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचा जाता है। ऐसे में इससे दूध में मिलाकर खाने से आपके स्किन हेल्थ में अच्छी बढ़ोत्तरी दिखेगी। साथ ही यह आपके उम्र बढ़ने के लक्षणों को भी कम करने में लाभदायक साबित होता है।
- हार्ट हेल्थ पर डालता है अच्छा प्रभाव
किशमिश के अंदर मौजूद हाई पोटेशियम का आपके हार्ट हेल्थ पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। ऐसे में इसे रोजाना दूध में मिलाकर खाने से आपका ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में रहता है। साथ ही दिल की बीमारियों से भी ये आपको दूर रखता है।
- अनिद्रा से दिलाएगा राहत
किशमिश के अंदर मैग्नीशियम और पोटेशियम भी भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। जो आपके नींद को बेहतर बनाने में खास मदद करते हैं। इससे दूध में भिगोकर खाने से यह नींद न आने जैसी समस्याओं से राहत देने में उपयोगी होता है।
तो आप भी इस कॉम्बिनेशन को जल्दी से अपनी डेली डाइट में शामिल कर ये सभी फायदे ले सकते हैं।
