हेल्थ टिप्स: दिमाग तेज करने के लिए रामबाड़ घरेलू उपाय

हर किसी का सपना होता है उसका दिमाग तेज हो, इसके लिए लोग बचपन से ही प्रयास करते हैं। बच्चों को तरह तरह की चीजें खिलाते हैं। जिससे उसके मानसिक विकास में तेजी से हो सके और दिमाग को तेज बनाया जा सके। पर क्या सिर्फ बादाम को खाने से ही दिमाग को तेज बनाया जा सकता है? अगर आप भी अपने दिमाग को कंप्यूटर जैसा तेज करना चाहते है तो ये टिप्स आप के बहुत काम आएंगे।

1- गणित और भाषा की पहेलियाँ खेलना शुरू कर दे जिससे आपकी दिमागी कसरत हो सके !

2- लिखने और पढ़ने की आदत को हमेशा हमेशा के लिए प्रतिदिन चालू रखे … अच्छी किताबें पढ़ने से सालों साल का Experience कम समय में मिल जाता है!

3- अच्छा अहार ( healthy diet ) आपके दिमाग को सही रखने में काफी कारगर सिद्ध होता है !

4- कम से कम आधा घंटा प्रतिदिन कठिन व्यायाम करे और आधा घंटा मेडिटेशन ( ध्यान ) करे !

5- बात बात पर गुस्सा आए ये भी ठीक नहीं है . इसके लिये ऐसे सोंचे की ” किसी दूसरे की गलती से अपना दिमाग क्यूं खराब करना !

6- किसी बात को हमेशा दिमाग़ में घुमाते रहने से बचे . इससे मानसिक संतुलन बिगड़ सकता है . इसके लिए सीधा उपाय है कोई दूसरे काम मे जल्द से जल्द मग्न हो जाये !

7- रात को सोने से पहले खुद को मोबाइल से दूर रखे और खुद को time दे खुद से बाते करें ।

8- नींद आपके दिमाग को recharge कर देती है, इसीलिए रात को अच्छी नींद ले, और अगर दिन में भी झपकी आती है तो थोड़ी देर की नींद ( nap ) जरूर ले !