हेल्थ टिप्स: उल्टी बिगाड़ देती है सफर का मजा तो ये आसान टिप्स करेंगे आपकी मदद

बस या कार से ट्रैवल करते वक्त अक्सर लोगों का जी मचलाता है। बता दें, ये मोशन सिकनेस की वजह से होता है। अगर इसे ट्रीट करने के तरीकों की ओर ध्यान न दिया जाए तो आपके साथ-साथ आपके ट्रैवल पार्टनर्स का भी सफर खराब हो सकता है। चूंकि कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें किसी दूसरे शख्स को उल्टी (Vomiting) करता देख ही उल्टी आ जाती है।

घूमने फिरने का शौक अगर आप भी रखते हैं लेकिन सफर के दौरान होने वाली उल्टी से डरते हैं तो ये आर्टिकल आपके लिए ही है। यहां हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जो आपको बेचैनी, उल्टी और जी मचलाने जैसी तकलीफों से बचाएंगे, साथ ही आपके सफर को मजेदार भी बनाएंगे।

ट्रिप के दौरान मोशन सिकनेस से बचने के लिए ये टिप्स करें फॉलो-

• सफर में अपने साथ अनारदाना, हींग पाचक या गैस का चूर्ण रखना न भूलें। जब उंचे पहाड़ों पर जी मचलाता है तो ये चीजें टेस्ट चेंज कर राहत देती हैं।
• नींबू पानी या कोई सोडा भी आप अपने साथ कैरी कर सकते हैं। ये आपके मूड को फ्रेश बनाने में मदद करेगा और इससे जी मचलना भी बंद होगा।
• ट्रैवल करते वक्त काला नमक भी साथ रखना चाहिए। जी घबराने पर इसे पानी में नींबू के साथ मिलाकर पीने से उल्टी और मोशन सिकनेस से राहत मिलती है।
• अगर आपको सफर के दौरान उल्टी की समस्या रहती है तो ज्यादा देर खिड़की से बाहर देखने से परहेज करें। इससे मांइड को कुछ सिग्नल्स मिलने लगते हैं जो सेंट्रल नर्वस सिस्टम को कंफ्यूज करने के बाद उल्टी की वजह बनते हैं।
• ध्यान रहे कि ट्रैवल करते वक्त लाइट फूड ही खांए। ज्यादा खाना खाने से भी आपको उल्टी की शिकायत हो सकती है। आप टेस्ट को ताजा बनाए रखने के लिए फ्रूट्स का सेवन भी कर सकती हैं।
• अगर कार या बस से ट्रैवल कर रहे हैं तो पीछे की सीट पर न बैठें क्योंकि इनपर ज्यादा घुमाव और झटके लग सकते हैं।
• दूरी लंबी है तो रुक-रुक कर सफर करने की कोशिश करें। साथ ही, मोबाइल या लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल न करें।
• बिना खाए सफर करना भी गलत है इससे भी मोशन सिकनेस पैदा होती है।