बढ़ानी है अपनी उम्र तो आज से शुरू कर दो मखाना खाना, और भी है फायदे

मखाना खाने के फायदे: ड्राई फ्रूट खाना तो सेहत के लिए अच्छा होता है, इससे आप सभी रूबरू तो होंगे ही लेकिन क्या आप जानते हैं कि ड्राई फ्रूट आपको गंभीर बीमारियों से दूर रखता है, ऐसे में आपको इसका सेवन नियमित तौर पर करना चाहिए। आज हम आपको मखाने के फायदे बताने जा रहे हैं, जिससे आप इसका और ज्यादा करने लगेंगे। बता दें कि मखाना न सिर्फ आपकी बॉडी को फिट रखता है, बल्कि आपको कई बीमारियों से दूर रखता है। तो चलिए देखते हैं कि हमारे इस रिपोर्ट में क्या खास है?

यूं तो हर ड्राई फ्रूट सेहत के लिए अच्छा होता है, लेकिन मखाना ठंड में होने वाली बीमारियों से आपकी बॉडी की सुरक्षा करता है। यानि आपको बीमारियों से बचाता है। मखाना में प्रोटीन,एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन,कैल्शियम,मिनरल्स,न्यूट्रिशियंस और फास्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं, जोकि आपके बॉडी को पोषण देने का काम करता है।

मखाना खाने से जानलेवा बिमारी भी आप से कोसो दूर रहती है। साथ ही अगर आपको कोई जानलेवा बिमारी है भी तो इसका सेवन करने से खतरा कम हो जाता है, लेकिन इसके लिए आपको इसके सेवन का सही तरीका पता होना चाहिए। महिलाओं के लिए ये बहुत ही फायदेमंद होता है, क्योंकि उनकी अनियमितता की समस्या खत्म होती है। तो  चलिए अब जानते हैं मखाना खाने के फायदे, साथ ही इसे किन तरीकों से खाना चाहिए?

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मखाना खाने के फायदे:

जी हां, तो अब हम आपको कुछ ऐसे फायदे बताने जा रहे हैं, जिसे जानने के बाद आप इसका सेवन करना शुरू कर देंगे, लेकिन यहां आपको खास बात बता दें कि आपको हमारी इस रिपोर्ट को आखिरी तक पढ़ना पड़ेगा।

1.बढ़ते उम्र के प्रभाव को खत्म करना

हर इंसान अपने आपको जंवा रखना चाहता है, ऐसे में आपको अपनी डाइट में मखाना को शामिल करना चाहिए। जी हां, इसके सेवन से आपके चेहर पर न तो झुर्रियां होती है और न ही आपको बाल उम्र से पहले सफेद होते हैं। तो अब जल्दी से इसे डाइट में शामिल करें।

2.दिल की बीमारियों से दूर करना

बता दें कि मखाना खाने से आपको दिल की बिमारी नहीं हो सकती है, क्योंकि इसके सेवन से किडनी मजबूत होती है। साथ ही इसमे मौजूद गुण आपको दिल की बीमारियों से दूर रखता है।

3.कैल्शियम की कमी को दूर करना

अगर आपकी हड्डियां कमजोर हो चुकी है, तो आपको फौरन मखाना का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि इससे हड्डियां मजबूत होती है। साथ ही आपकी कैल्शियम की कमी भी दूर हो जाती है। बता दें कि कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए डॉक्टर भी इसकी सलाह देते हैं।

4.डायबिटीज के मरीजो के लिए

इसमें शुगर की मात्रा कम होती है, ऐसे में इसे डायबिटीज के मरीज खा सकते हैं। इसके खाने से उनकी हेल्थ अच्छी होती है, जिससे उन्हें भरपूर एनर्जी भी मिलती है। बता दें कि शुगर के मरीजों को बहुत ज्यादा भूख लगती है, ऐसे में मखाना खाना चाहिए, जिससे उनकी भूख भी खत्म हो जाती है।

5. पेट की समस्या

पेट की समस्या है, मखाना खाने से दूर हो जाती है, क्योंकि इसमें मौजूद गुण पाचन शक्ति को सुचारू करते हैं, जिससे पेट की तमाम समस्या दूर हो जाती हैं।

मखाने खाने के सही तरीके

तो चलिए अब हम आपको इसके खाने के सही तरीकों से रूबरू कराने जा रहे हैं, तो चलिए जानते हैं कि इस कड़ी में क्या क्या शामिल है?

1.मखाने को मक्खन में फ्राई करके सूप के साथ खाना चाहिए, इससे एनर्जी बढ़ती है।

2.मखाने को दूध में उबालने के साथ किशमिश औऱ बादाम मिक्स करके खाएं।

3.बता दें कि मखाना,मूंगफली,सरसों के बीज को मिला कर इसमें अपनी पसंद से नमक और मसाला मिला कर चटनी बना लें, इस चटनी को खाने के साथ सेवन करें, बहुत फायदा मिलेगा।

4. देसी घी में मखाना डालकर रोस्ट कर लें, उसके बाद इसे चाय या काफी के साथ खाएं।

5. मखाने को पनीर की सब्जी में डालक भी सेवन कर सकते हैं, ऐसा करने से न सिर्फ स्वाद बढ़ेगा बल्कि आपकी हेल्थ भी सही रहेगी।