अगर आप भी बनाती हैं ऐसी हेयरस्टाइल, तो आपको हो सकता है सर्वाइकल PAIN

- in जीवनशैली, हेल्थ

आजकल की दौड़ती भागती जिंदगी में इंसान खुद को आराम देना ही भूल गया है. करियर और दूसरों से बेहतर दिखने की चाह में हम अपने शरीर की जरुरतें और उसको आराम देना भूल गए हैं. आज के समय में सर्वाइकल पेन की समस्‍या आजकल हर उम्र के लोगों को हो रही है. खासतौर से महिलाएं इस समस्या से ज्यादा ग्रसित हैं. कई बार सर्नाइकल के पेन को हम लोग नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन हर बार ऐसा करना आपकी समस्या को बढ़ा सकता है.अगर आप भी बनाती हैं ऐसी हेयरस्टाइल, तो आपको हो सकता है सर्वाइकल PAIN

महिलाओं को अक्सर ये कहते हुए सुना गया है कि जब भी वे जूड़ा बांधती हैं तो उनका दर्द और ज्‍यादा बढ़ जाता है. तो क्‍या सचमुच मोटा जूड़ा बनाने से भी हो सकता है सर्वाइकल पेन ? जानें क्‍या हैं इसके कारण और उपचार-

कारण
स्पॉन्डिलाइटिस, आर्थराइटिस का ही एक रूप है. विशेषज्ञ बताते हैं कि सर्वाइकल की बीमारी तब होती हैं जब स्पाइन की हड्डियों की असामान्य बढ़ोत्तरी और वर्टेब के बीच के कुशन में कैल्शियम के डी-जेनरेशन या अपनी जगह से सरक जाते हैं. नेचुरल पोजी‍शन डिस्‍टर्ब होने से गर्दन में तेज दर्द होने लगता है, जो आगे बढ़ते हुए कमर तक जाता है.

-कैल्शियम की कमी इसकी सबसे बड़ी वजह है.
-पानी की कमी के कारण डिस्क सूख जाता है और बाद में कमजोर हो जाता है.
-डिस्क के बीच की जगह गड़बड़ हो जाना और डिस्क की ऊंचाई में कमी होना भी इसका एक कारण है.
-कोई गंभीर चोट या झटका गर्दन के दर्द को बढ़ा सकता है.
-धूम्रपान करना भी इसका एक मुख्य कारण हो सकता हैं.
-डिप्रेशन, चिंता या तनाव भी सर्वाइकल के कारण हो सकते हैं.
-हैवी कॉलर ड्रेस या भारी भरकम जूड़ा इसका कारण तो नहीं है, पर ये दर्द को और बढ़ा सकते हैं.
-अगर आप ऐसा कोई काम करते है जिसमे आपको गर्दन या सिर को बार-बार घुमाना पड़ता हो या फिर गर्दन को झुकाने से भी इसकी प्रॉब्लम हो जाती है.

सर्वाइकल पेन से बचने के उपाय
-डॉक्टर्स का कहना है कि इस बीमारी में एक्सरसाइज से बहुत ज्‍यादा मदद मिलती है.

-अगर आप नियमित रूप से गर्दन और बांह की एक्सरसाइज करते रहें तो स्पांडलाइसिस के दर्द से आराम मिल सकता है.
-लगातार काम करने की बजाए, काम के बीच में ब्रेक लेकर कंधों, बाजुओं और गर्दन को घुमाते रहने की कोशिश करें.
-तला-भुना और मसालेदार खानों से परहेज करें.
-सलाद और हरी सब्ज़ियों का सेवन ज़रूर करें.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may also like

अगर आपके शरीर के इस हिस्से में होता है दर्द तो आपको होने वाला है कैंसर

कैंसर एक ऐसी अवस्था है जिसमें शरीर के