खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी मददगार हैं ये पांच फूड्स

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कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना सीधे दिल पर असर डालता है. दिल को सही रखने के लिए कोलेस्ट्रॉल के लेवल का सही बने रहना बेहद जरूरी होता है. आइए हम आपको बताते हैं ऐसे ही कुछ पांच चीजों के बारे में जिनके खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रण में रखा जा सकता है.

खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में काफी मददगार हैं ये पांच फूड्सओट्स
कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार है ओट्स. इसे आप झटपट बनाकर नाश्ते में खा सकते हैं. इसे मीठा और नमकीन दोनों तरह से बनाया जा सकता है. मीठे ओट्स में आप अपना मनचाहा फल भी डाल सकते हैं.

फल और सब्जियां
फल और सब्जियां खाना तो हर तरह से ही फायदेमंद माना गया है. इनमें मौजूद तत्व शरीर को ताकत देते हैं, रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और बढ़े हुए खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को भी कम करते हैं. 

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