आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए रोजाना करें गणेश मुद्रा

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गणेश मुद्रा से शरीर में स्फूर्ति आती है और आत्मविश्वास प्रबल होता है। बाईं हथेली की दिशा बाहर की ओर रखते हुए बाएं हाथ को हृदय के पास लाएं।आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए रोजाना करें गणेश मुद्रा

अब दाईं हथेली को सीने की ओर रखते हुए हृदय के पास लाएं और दोनों हाथों की उंगलियों का ग्रिप बनाएं। सांस भरते हुए दोनों हाथों को हृदय के सामने की ओर तानें। फिर सांस छोड़ते हुए ढीला छोड़ें।

अब दाईं हथेली बाहर की ओर और बाईं हथेली हृदय की ओर करते हुए हाथों को खींचें। श्वास भरते हुए अंगूठे को भी उंगली के साथ मिलाइए। इसी मुद्रा में हाथों को छाती से लगाएं। कोहनियों को तिरछा करते हुए भी इसे कर सकते हैं। प्रत्येक तरफ से 5-6 बार करें। 

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