कम उम्र की महिलाएं हो रही ब्रेस्ट कैंसर की शिकार, जानें कैसे करें बचाव!

कैंसर का नाम आते ही मन में एक डर सा आता हैं. इसका सबसे बड़ा कारण हैं इस बीमारी का जानलेवा होना. इसके कई प्रकार होते हैं. इन्हीं में से एक है ब्रेस्ट कैंसर. हालांकि इसका जल्दी पता लगाने पर इससे बचा जा सकता है. जल्दी पता लगाने से महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर का इलाज कराने में मदद मिल सकती है. ब्रेस्ट कैंसर होने पर हमारा शरीर कुछ संकेत देने लगता है.अधिक उम्र की महिलाएं ही नहीं बल्कि कम उम्र में की भी महिलाएं ब्रेस्ट कैंसर का शिकार हो सकती हैं. ब्रेस्ट कैंसर से बचने के लिए, आप ये उपाय अपना सकती हैं:

ब्रेस्ट कैंसर के कुछ आम लक्षण:

स्तन में गांठ या लंप होना

स्तन में सूजन

त्वचा में जलन, लाल पड़ना, या सख्त होना

त्वचा की बनावट में बदलाव

निप्पल से रिसाव या पदार्थ निकलना

निप्पल अंदर की तरफ़ धंसना

निप्पल में दर्द होना

अगर आपको ब्रेस्ट कैंसर के कोई भी लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से मिलें

स्वस्थ वज़न बनाए रखें

संतुलित आहार लें जिसमें फल, सब्ज़ियां, और साबुत अनाज शामिल हों

30 मिनट नियमित व्यायाम करें

शराब का सेवन कम करें या बिल्कुल न करें

धूम्रपान न करें

स्तनपान कराएं (यदि संभव हो)

हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियों के इस्तेमाल के बारे में डॉक्टर से सलाह लें

स्तनों की नियमित रूप से जांच करें

हर दो साल में मैमोग्राफ़ी करवाएं

परिवार में किसी को पहले ब्रेस्ट कैंसर हुआ हो, तो नियमित जांच करवाते रहें