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अगर आप भी जानते है पानी पीने का सही तरीका, तो ऐसे बढ़ती है आपकी उम्र

आपको बाता दे की इंसान को स्वस्थ रहने के लिए रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पीना जरूरी है आपको पता ही होगा की करीब 70% जल से बना हुआ है हमारा शरीर आपको बाता दे की कुछ लोग ज्यादा बीमार पड़ते है खाना तो वो समय पर कहते है फिर भी वो दूसरे के मुकाबले सही नहीं है आपको बाता दे की पानी पीना कितना जरुरी होता है हमारे शरीर के लिए आज हम आपको पानी के बारे में बातएंगे आपको बातएंगे की दिन में हम में कितना पानी पीना चाहिए और आज हम बड़े लोग बच्चो के लिए बताने जा रहे है तो चलिए आगे पढ़ते है की हम में कितना पानी दिन भर में पीना चाहिए

आपको बाता दे की 1 से 8 साल तक के बच्चों को…

आपको बाता दे की 1 से 8 साल तक के बच्चों को एक दिन में लगभग 5 से 6 गिलास पानी पीना जरुरी है यानि 1.5 लीटर प्रतिदिन जरुरत होती है उनके शरीर को 9 से 17 साल तक लड़के-लड़कियों को एक दिन12 गिलास पानी पीना अत्यंत आवश्यक होता है आपको बाता दे की 2.5 लीटर के बराबर हो जाता है

महिलाओं को 18 से 60 साल तक कि उम्र…

महिलाओं को 18 से 60 साल तक कि उम्र में 2.2 लीटर पानी चाहिए ये बहुत जरुरी होता है आपको बाता दे की पुरुष के मुकाबले लड़कियों को ज्यादा पानी पीना चाहिए रोज उन्हें करीब 10 गिलास पानी पीना चाहिए

आपको बाता दे की कुछ लोग पानी बहुत काम पीते…

आपको बाता दे की कुछ लोग पानी बहुत काम पीते और वो बार बार बीमार भी पड़ जाते है तो आपको बाता दे की अगर आप इतना पानी पियोगे तो आप कभी भी बीमार नहीं पड़ सकते हो कभी लोग ज्यादा तर बीमार रहते है तो वो सिर्फ पानी की वजह से ही होते है आपको बाता दे की पानी हमारी आधी बीमारी दूर करता है हम में दिन में खूब पानी पीना चाहिए

पानी पीने का सही तरीका सही तरीका आपको बाता…

पानी पीने का सही तरीका सही तरीका आपको बाता दे की काफी लोग पानी पीते है लेकिन गलत तरीके से उससे वो पानी अपनी सही जगह नहीं जाता है आपको बाता दे की पानी हमेशा बैठ कर पीना चाहिए और हमेशा घूंट भर भर के पीना चाहिएधीरे-धीरे पानी पीने से मुंह की लार पेट के अंदर अच्छे से जाती है जिससे आपके शरीर को काफी फ़ायदा होता है

अब बात करते है जो लोग रोजाना व्यायाम करते…

अब बात करते है जो लोग रोजाना व्यायाम करते है आपको बाता दे की ऐसे में उनके शरीर के भीतर पानी की जरूरत बढ़ जाती है अगर आप 60मिनट से ज्यादा व्यायाम करते रोज तो आपको 2 गिलास अधिक पानी पीना सही होगा अगर आप ऐसी जगह रहते है जगह गर्मी हो तो आपको बहुत सारा पानी पीना चाहिए जो लोग सामान्य स्तर से ज्यादा ऊँचाई पर निर्वहन करते हैं उन्हें भी पानी हमारी सारी बीमारिया भी दूर करता है इस लिए जितना हो सके पानी पीना चाहिए

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