हाई ब्लड प्रेशर के लिए काफी फायदेमंद है केला
यूं तो केला सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है लेकिन क्या आपको पता है कि रोजाना इसका सेवन आपके ब्लड प्रेशर को भी कम करने में मददगार साबित होता है।
केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम होता है जो शरीर में सोडियम के प्रभाव को कम करता है।
रोजाना कम से कम दो केलों का सेवन आपके ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाए रखेगा। लेकिन एक बात का ध्यान रखें कि सुबह उठकर खाली पेट केला ना खाएं और उसे खाने के बाद तुरंत पानी ना पीयें।
केले के अलावा किशमिश, गाजर ,संतरे का जूस, पालक , तुरई, शकरकंद, खरबूजा और पंपकिन भी खा सकते हैं। ये भी आपके ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाए रखने में सहायक होंगे।
केला आपके शरीर में पानी की कमी भी नहीं होने देता है और आपको हार्ट अटैक से भी बचाता है।
