जानिए क्या है गर्भावस्था में सोने का सही तरीका

प्रेगनेंसी के दौरान एक महिला के शरीर में  बहुत सारे बदलाव आते है. जिसके कारन उसे बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. गर्भावस्था में सोने में भी बहुत तकलीफ होती है. क्योकि महिलाओ को ऐसी स्थिति में सोने की सही पोजीशन का पता नहीं होता है. गर्भावस्था में गलत तरीके से सोने से बच्चे की सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है. इसलिए आज हम आपको गर्भावस्था में सोने की सही पोजीशन की जानकारी देने जा रहे है.

1-प्रेग्नेंसी में हमेशा बायीं करवट सोना चाहिए .ये इस अवस्था में सोने के लिए सबसे आरामदायक तरीका होता है.

2-अगर आपको सोने में तकलीफ होती है तो ऐसे में आपको प्रेग्नेंसी पिलो का इस्तेमाल करना चाहिए.

3-पानी का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है.पर अगर आप प्रेग्नेंट है तो इस बात का हमेशा ध्यान रखे की सोने से करीब 2 घंटे पहले पानी पिएं.

4-रात में कभी भी टाइट कपडे पहन कर ना सोये हमेशा ढीले कपड़े ही पहने. ऐसा करने से आपको अच्छी नींद आएगी और बच्चे को भी अच्छा महसूस होगा. 

5-सोने से पहले किसी भी बात के बारे में ज़्यादा ना सोचे.ऐसा करने से आपको तनाव हो सकता है और आपकी नींद ख़राब हो सकती है.