वजन बढ़ाना है तो डायट में शामिल करें ये चीजें

अंडा- अंडे में विटामिन ए, डी और ई पाया जाता है जो कि वजन बढ़ाने में कारगर है. इतना ही नहीं, अंडे में मैग्नीशियम, सोडियम और पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों की भरमार है. इन पोषक तत्वों से आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं. अंडे में अच्छा कोलेस्ट्रॉल भी पाया जाता है.