मोटापा घटाने के लिए कसरत ही नहीं हेल्दी डायट भी है जरूरी

कैलोरी घटाने और स्वस्थ रहने के लिए कसरत जरूरी है, लेकिन एक रिसर्च में ये बात सामने आई है कि वजन घटाने के लिए केवल कसरत काफी नहीं, बल्कि हेल्दी डायट भी जरूरी है.

क्या कहती है रिसर्च-
अधिकतर लोग वजन कम करने के लिए कई तरह के व्यायाम कार्यक्रमों में हिस्सा लेते हैं, जिससे उनका वजन तो कम हो जाता है, लेकिन कुछ दिनों के बाद वजन दोबारा बढ़ जाता है. ऐसे में लोगों का अपनी डायट पर खास ध्यान देना जरूरी है.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट-
अमेरिका की सिटी यूनिवर्सिटी ऑफ न्यूयॉर्क के शोधकर्ता हर्मन पांट्जर का कहना है कि व्यायाम स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है. व्यायाम करने से शरीर और मस्तिष्क स्वस्थ रहता है. लेकिन वजन कंट्रोल करने और फैट को रोकने के लिए हेल्दी डायट पर ध्यान देना भी जरूरी है.

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कैसे की गई रिसर्च-
शोधार्थियों ने 300 पुरुषों और महिलाओं पर दैनिक ऊर्जा व्यय और गतिविधि स्तर के संबंधों का अध्ययन किया.

रिसर्च के नतीजे-
रिसर्च के निष्कर्ष बताते हैं कि शारीरिक सक्रियता और दैनिक ऊर्जा व्यय के प्रभावों पर दोबारा विचार किया जाना चाहिए. वजन घटाने के लक्ष्य में ये डायट और व्यायाम के समान ही महत्व रखते हैं. यह रिसर्च पत्रिका ‘करंट बायोलॉजी’ में प्रकाशित हुई थी.