अपनी जवानी रखनी है बरकरार तो आज से हर मर्द खाना शुरू कर दें ये फल
यौन क्षमता को बढ़ाने में लहसुन का भी बहुत योगदान है। इसमें विटामिन बी 6 और सेलेनियम मौजूद होता है जो यौन क्षमता को बढ़ाता है। इसके साथ ही सेक्स हार्मोन्स को नियंत्रित भी करता है।
केले में विटामिन ए, सी, और बी 1 के साथ-साथ आयरन, मैग्निशियम और प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में मौजूद होता है। इसलिए केले को सेक्स फूड भी कहा जाता है। केला पुरुषों के शरीर में सेक्स हार्मोन्स को बढ़ाता है।
सेब शरीर के लिए एक बहुत ही गुणकारी फल है। इसमें सभी पोषक तत्वों का मिश्रण होता है। सेब का रोजाना सेवन करने से शरीर पुष्ठ होता है और यौन अंगों में भी मजबूती आती है।
एवाकेडो में मौजूद विटामिन ई शुक्राणुओं की गतिशीलता को प्रभावित करता है। इसमें फॉलिक एसिड और विटामिन बी 6 भी मौजूद होता है।
काजू में अधिक मात्रा में जिंक मौजूद रहता है जो शरीर को रिफ्रेश करता है। काजू खाने से टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है।
