क्या आप भी रहते हों कमर दर्द से परेशान तो आज ही आजमायें ये आसन उपाय
आज देखा जाए तो काम का बोझ हर किसी पर इतना ज्यादा पड़ते जा रहा है की लोगोंकों किसी ना किसी समस्या से जूझना ही पड़ता है फिर चाहे वो किसी ऑफिस में काम करने वाला व्यक्ति हो या फिर घर में काम करने वाली महिला। आपको बता द एकै आज के समय में कमर दर्द की समस्या बेहद आम होती जा रही है और इसकी असल वजह यह है की आप घंटों एक जगह बैठकर काम करते रहते है या फिर आपके बैठने या सोने का तरीका या पाॅजिशन गड़बड़ होता है जिसके कारण लोगों को कमर में दर्द की परेशानी होती है। आपको बताना चाहेंगे की कमर दर्द की यह समस्या देखने और सुनने मे भले ही सामान्य लगती हो मगर आपको यह भी जान लेना चाहिए की अगर आप लंबे समय तक कमर दर्द की समस्या से परेशान रहते है तो इसकी वजह से आपको और भी बहुत सी समस्या का सामना करना पड सकता है।
ज़्यादातर लोग इस तरह की समस्या आने पर पेनकिलर का सहारा लेते हैं मगर आपको पता होना चाइए की इस तरह से इस दर्द को हल्के में लेना और कोई भी पेनकिलर ले लेना इसका इलाज नहीं है। आज हम आपको इस कमर दर्द की समस्या सी निपटने के कुछ बेहद आसान तरीके बताने जा अरहे है जिन्हे अगर आप अपनाते है तो निश्चित रूप से आपको इस कमर दर्द दे हमेशा के लिए छुटकारा मिल सकता है। बताना चाहेंगे की अगर आपको अक्सर ही इस तरह की कमर दर्द की समस्या रहती है तो सबसे पहले आपको इन बातों पर विशेष ध्यान देना चाहिए जैसे अगर आप भरी समान उठाते है तो ऐसा करने से एकदम परहेज करें और इस बात का भी ख्याल रखें की किसी भी तरह अचानक झुकने से बचें।
वहीं दूसरी तरफ अगर आप चाहते है की आपका ये कमर दर्द दूर हो जाए तो इसपर आप चाहें तो सिंकाई भी कर सकते है जो की एक बेहतर विकल्प हो सकता है। इसके लिए आप नमक को गर्म कर मोटे सूती कपड़े में बांधकर एक पोटली बना लें और फिर उससे सिंकाई करें, इससे आपको निश्चित रूप से काफी आराम होगा। आपको यह भू बता दें की अगर आप योग करते है तो इससे भी कमर दर्द में काफी फायदा पहुंचाता है। हालांकि इसके लिए यह जरूरी है की कमर दर्द के योगासन योगगुरु की देख-रेख में ही करने चाहिए अन्यथा फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है।
सबसे ज्यादा जरूरी ये है की अगर आप ज्यादा देर तक एक पोजीशन में बैठकर काम करते है तो यह भी आपके कमर दर्द की बड़ी वजह हो सकती है, बेहतर होगा की काम करने के दौरान बीच बीच में थोड़ा ब्रेक ले लेना चाहिए और उठकर थोड़ा टहल लेना चाहिए या फिर थोड़ा सा टहल लेते है तो यह काफी आरामदायक होता है। इसके अलावा आप चाहें तो प्रतिदिन सुबह-सुबह सरसों या नारियल के तेल में लहसुन की तीन-चार कलियां डालकर गर्म कर लें और जब ये ठंडा हो जाये तो इससे आप अपने कमर पर थोड़ी देर के लिए मालिश करा लें इससे भी आपको कमर दर्द के दौरान काफी आराम मिलेगा।
