अगर आप भी पाना चाहते है हेयर फॉल की समस्या से छुटकारा तो अपनाए ये टिप्स..

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सुबह देर तक सोने से भी बालों की समस्या होती है। इसके चलते बाल असमय गिरने लगते हैं। इस बारे में उनका कहना है कि देर तक सोने से हार्मोन प्रभावित होते हैं। इसके लिए रोजाना 8 घंटे की नींद लें।

दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Hair Care Tips: आजकल बालों का पकना और गिरना आम बात है। बढ़ती उम्र में बालों की समस्या होती है, लेकिन कम उम्र में बालों का पकना और गिरना चिंता का विषय है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी, धूल, प्रदूषण, खराब दिनचर्या और गलत खानपान की वजह से हेयर फॉल की समस्या होती है। इसके लिए सेहत पर पूरा ध्यान दें। इससे न केवल आप हेयर फॉल, बल्कि कई अन्य बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं। अगर आप भी हेयर फॉल की समस्या से परेशान हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो इन आसान टिप्स को जरूर फॉलो करें। आइए जानते हैं-इंटरनेट के जमाने में लोग देर रात तक मोबाइल सर्फिंग करते हैं। इस वजह से उनकी नींद पूरी नहीं होती है। जब नींद पूरी नहीं होती है, तो लोग देर तक सोना पसंद करते हैं। देर से उठने के कारण उनका दिनचर्या प्रभावित होती है। इसके लिए लोग जल्दबाजी में सुबह का नाश्ता स्किप कर देते हैं। रोजाना ब्रेकफास्ट स्किप यानी न करने से शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। इससे भी बालों की समस्या होती है। इसके लिए रोजाना नाश्ता जरूर करें। खासकर, नाश्ते में विटामिन-सी युक्त चीजों को जरूर शामिल करें।

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सुबह देर तक सोने से भी बालों की समस्या होती है। इसके चलते बाल असमय गिरने लगते हैं। इस बारे में उनका कहना है कि देर तक सोने से हार्मोन प्रभावित होते हैं। इसके लिए रोजाना 8 घंटे की नींद लें और सूर्योदय के समय उठें।

-सर्दियों में लोग गर्म पानी से नहाते हैं। हालांकि, ठंड से बचने के लिए पानी को बहुत गर्म करना फायदेमंद नहीं होता है। बहुत गरम पानी से नहाना बाल के लिए सही नहीं होता है। इससे बाल कमजोर होने लगते हैं और असमय झड़ने लगते हैं। इसके लिए सर्दियों में गुनगुने पानी से स्नान करें।सुबह उठने के बाद बालों को खुला छोड़ने और कंघी न करने से भी बाल झड़ने लगते हैं। इसके लिए देर तक बाल को खुला न रखें। साथ ही कंघी जरूर करें।

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