ये 5 योगासन अपनी दिनचर्या में शामिल करें, छूमंतर हो जाएगी डायबिटीज

आज के समय में डायबिटीज एक ऐसी बिमारी बनकर उभरी हैं जिसने बड़ों तो क्या बच्चों को भी अपनी गिरफ्त में ले लिया हैं। इसका मुख्य कारण गलत खानपान और जीवनशैली ही होती हैं। ज्यादातर देखा जाता हैं शारीरिक म्हणत में कमी इसका मुख्य कारण होती हैं।

डायबिटीज किसी भी व्यक्ति के लिए नासूर बन जाती हैं क्योंकि एक बार यह समस्या पनपने पर सतर्कता बरतना बहुत जरूरी हैं। इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे योगासन लेकर आए हैं जिन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल कर आप डायबिटीज को नियंत्रित कर सकते हैं और बिना किसी परेशानी के अपना जीवन यापन कर सकते हैं।

पश्चिमोत्तासन
इस आसन से जांघ और बांह की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और पेट के रोगों से छुटकारा मिलता है। इसे करने के लिए पैरों को सामने की तरफ करके बैठ जाएं और दोनों पैरों को आपस में चिपका कर रखें।

अब आगे की ओर झुकते हुए हथेलियों से पैर के तलवों को छुएं। अगर आप पूरी तरह नहीं छू पा रहे हैं तो जितना संभव है कोशिश करें। इस आसन को नियमित करने से मोटापा भी कम होता है।