ठंड ना लगने के लिए ही बने हैं ये 5 घरेलू नुस्खे, अब हैं बड़े काम के…
इस ठंड में संभल कर रहें। आपकी जरा सी लापरवाही सेहत बिगाड़ सकती है। इसके साथ ही जरूरी एहतियात और घरेलू नुस्खों को अपनाकर मौसम का लुत्फ उठाया जा सकता है।
एकदम से न निकलें रजाई से- आयुर्वेद विशेषज्ञ के मुताबिक सुबह एकदम से रजाई से बाहर न निकलें। पहले शरीर से रजाई हटाएं। एक से दो मिनट कमरे में टहलें। फिर बाहर निकलें। एकदम से ठंड में आने से सेहत को नुकसान हो सकता है।
गुड़ है फायदेमंद- आयुर्वेद विशेषज्ञ के कहते हैं कि सर्दियों में चीनी का सेवन कम कर देना चाहिए। गुड़ की मात्रा बढ़ा देने चाहिए। गुड़ में भरपूर आयरन होता है। जो हीमोग्लोबिन बढ़ाता है। पाचन क्षमता दुरुस्त रखता है। काले तिल से बने लड्डू फायदेमंद हैं। तिल शरीर में फाइवर की कमी दूर करता है।
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अदरक से सर्दी जुकाम की छुट्टी- अदरक का सेवन कर सर्दी-जुकाम की छुट्टी कर सकते हैं। लोहिया के आयुर्वेद विशेषज्ञ के मुताबिक ठंड में सभी उम्र के लोग सर्दी-जुकाम की जद में आ जाते हैं। अदरक के सेवन से शरीर में रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ती है। अदरक, ऑवला व लहसुन की चटनी बनाकर भी खा सकते हैं। बच्चों को दिन में तीन बार अदरक पीस कर उसमें शहद मिलाकर खिलाएं।
आधा चम्मच अजवाइन से पेट रहेगा दुरुस्त- आयुर्वेद विशेषज्ञ के ने बताया कि रोजाना नाश्ते के बाद आधा चम्मच अजवाइन का सेवन करना चाहिए। ये सर्दियों में होने वाले डायरिया से बचाती है। पाचन क्षमता को दुरुस्त रखती है।
पिसी हल्दी से सुधारे सेहत- आयुर्वेद विशेषज्ञ के मुताबिक सर्दी में आधा चम्मच पिसी हल्दी का रोज सुबह खाली पेट सेवन करें। इससे शरीर में रोगों से लड़ने की ताकत पैदा होती है। एलर्जी और गले की खराश दूर होती है।
