योग से पुराने से पुराने पीठ दर्द में मिलता है फायदा

नियमित योग से कमर में होने वाले दर्द को ठीक करने में काफी मदद मिलती है। भारत, ब्रिटेन और अमेरिका में हुए शोध की हाल में हुई समीक्षा में ये बात सामने आई।

कमर में दर्द सेहत से जुड़ी आम समस्या है और इसे लोग आम तौर पर खुद ही दुकान से दवा खरीदकर या फिर खुद देखभाल कर ठीक करते हैं। कुछ लोगों में ये तीन महीने या इससे ज्यादा समय तक बना रहता है, और तब इसे ‘‘गंभीर’’ माना जाता है।

पीठ का दर्द कई बार किसी बीमारी या स्थिति की वजह से भी होता है लेकिन अधिकतर मामलों में कमर दर्द की वजह का पता नहीं होता और यही वजह है कि इन्हें अनिर्दिष्ट भी कहा जाता है।

मौजूदा दिशानिर्देश बताते हैं कि व्यायाम चिकित्सा इसमें लाभदायक है और खास तौर पर योग को भी कई बार इलाज के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है।

अमेरिका के मेरीलैंड विश्वविद्यालय की सूसन वीलैंड ने कहा, ‘‘हमारे नतीजे बताते हैं कि योगा5यास कमर दर्द के लक्षणों को कुछ मात्रा में कम कर देता है।’’ दिल दिमाग के व्यायाम के तौर पर योग को दुनियाभर में लोकप्रियता मिली है जिससे आम जीवन शैली में फायदा भी होता है