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खूबसूरती से लेकर फिटनेस तक, हैरान कर देंगे नारियल पानी पीने के फायदे

नारियल का पानी पीने से स्वास्थ्य को कई सारे फायदे होते हैं. नारियल का पानी ना केवल ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है बल्कि कई अन्य बीमारियां होने का खतरा भी कम हो जाता है. नारियल का पानी पीने से आप ना केवल फिट रहते हैं बल्कि खूबसूरत और आकर्षक दिखने में भी यह लाभदायक है.खूबसूरती से लेकर फिटनेस तक, हैरान कर देंगे नारियल पानी पीने के फायदे

एक नारियल में करीब 200 मिलीलीटर या उससे कुछ अधिक मात्रा में पानी होता है. लो कैलोरी वाले नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो-एसिड, एंजाइम्स, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन सी और कई प्रमुख लवण होते हैं.

आइए जानते हैं नारियल का पानी पीने के कितने फायदे होते हैं…

1-वजन घटाने में मदद करता है-अगर वजन घटाने के मिशन पर है तो आपकी डाइट चार्ट में नारियल का पानी जरूर होना चाहिए. कम फैट वाला नारियल पानी पीने से भूख कम लगती है और इससे वजन घटाने में मदद मिलती है.

2-प्रतिरक्षा तंत्र (इम्यून सिस्टम) मजबूत करता है-नारियल के पानी में कई सारे पोषक तत्व व विटामिन्स जैसे राइबोफ्लेविन, थायमीन, पायरीॉक्सीन और फोलेट मौजूद होते हैं. नारियल पानी में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करता है व फ्लू जैसी बीमारियों से बचाता है.

3-प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए लाभदायक-डॉक्टर्स गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं क्योंकि इससे कब्ज, हार्ट बर्न, और धीमे पाचन से लड़ता है.

4-किडनी के लिए-इसमें मौजूद मिनरल्स, पोटैशियम, मैग्नीशियम की वजह से किडनी से होने वाली बीमारियों में राहत मिलती है. यह यूरीन के उत्पादन और प्रवाह को दुरुस्त रखता है.

5-त्वचा के लिए-अगर आपको पिंपल या दाग-धब्बे या त्वचा संबंधी परेशानियां है तो नारियल के पानी से मदद मिल सकती है. अपने चेहरे पर नारियल का पानी लगाएं. हाथ औऱ नाखून पर भी इसे लगाने से फायदा होता है.

नारियल पानी पीने से इम्यून सिस्टम अच्छा रहता है. साथ ही इसमें मौजूद साइटोकाइनिन्स बढ़ती उम्र के लक्षणों को आने से रोकता है.

नारियल पानी पीते रहने से शरीर में पानी की कमी नहीं होने पाती है. शरीर में पानी की कमी हो जाने पर या फिर शरीर की तरलता कम हो जाने पर, डायरिया हो जाने पर, उल्टी होने पर या दस्त होने पर नारियल का पानी पीना फायदेमंद रहता है. इससे पानी की कमी तो पूरी होती ही है साथ ही जरूरी लवणों की मात्रा भी संतुलित बनी रहती है.

कोलेस्ट्रॉल और फैट-फ्री होने की वजह से ये दिल के लिए बहुत अच्छा होता है. इसके साथ ही इसका एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी सर्कुलेशन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है.

हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए भी नारियल के पानी का इस्तेमाल किया जाता है. इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड-प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं. साथ ही ये हाइपरटेंशन को भी नियंत्रित करने में सहायक होता है.

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