खाने में इन 5 चीज़ों को शामिल करने से टल सकता है कैंसर का खतरा

5_1444622187 (1)कई महिलाओं को हर वक्त यह चिंता सताती रहती है कि उनकी मां या नानी को ब्रेस्ट कैंसर था, इसलिए कहीं उन्हें भी यह बीमारी न हो जाए। कुछ हद तक इस बारे में सोचना सही भी है, लेकिन लाइफस्टाइल को सही तरीके से मैनेज करके इस बीमारी को होने से काफी हद तक रोका जा सकता है। इसका सबसे पहला तरीका है सही खाना। डाइट को बैलेंस करने के लिए सबसे पहले प्लांट्स और डेयरी प्रोडेक्ट्स का इस्तेमाल बढ़ाएं मतलब ज्यादा से ज्यादा कच्ची सब्जियां और दूध से बने प्रोडक्ट्स खाएं।
 
फल-सब्जियों में मौजूद फाइबर से शरीर में ऑइस्ट्रोजन हार्मोन की मात्रा को कम किया जा सकता है। जो महिलाएं लो-फैट डेयरी प्रोडक्ट का सेवन करती हैं, उनमें भी कैंसर होने की आशंका कम हो जाती है। इसका कारण दूध, पनीर आदि में मौजूद कैल्शियम की अधिक मात्रा है। इसके अलावा हाई-फाइबर प्लांट बेस्ड डाइट से मोटापे की शिकायत भी नहीं होती है। कैंसर- फाइटिंग प्रॉपर्टीज़ बॉडी में हेल्दी सेल्स को बनाती है।
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