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क्या आप भी कम करना चाहती हैं अपनी कमर का साइज, तो ये 6 चीजे करेंगी आपकी मदद

अपने वजन की वजह से मनचाही ड्रेस पहनने में दिक्‍कत आ रही है तो ये टिप्‍स आपकी मदद कर सकते हैं। जानें किन चीजों को आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना है –  क्या आप भी कम करना चाहती हैं अपनी कमर का साइज, तो ये 6 चीजे करेंगी आपकी मदद
एवोकैडो में कैलोरीज कम होती हैं और न्‍यूट्र‍िशन बहुत ज्‍यादा। इसे अपनी डाइट में जरूर रखें।  
डार्क चॉकलेट अपने पास जरूर रखें। ये छोटी वाली भूख का अच्‍छा इलाज है। साथ ही इससे ब्‍लड शुगर भी कंट्रोल में रहती है।  
कई रिसर्च ये बताती हैं कि वर्कआउट से पहले या बाद में कॉफी पीना अच्‍छा रहता है। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है।  
बैरीज को अपनी डाइट में रखें। ये टॉक्‍स‍िन तो बॉडी से निकालती हैं, वजन कम करने में भी मदद करती हैं।  
खाने में सफेद की जगह ब्राउन राइस शामिल करें। कुछ ही द‍िन में फर्क महसूस होने लगेगा।  
खाने में बीच में भूख लगे तो चिप्‍स की जगह थोड़े ड्राइफ्रूट लें। ये भूख दूर करने के साथ आपको न्‍यूट्र‍िएंट्स भी देंगे।  
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