शानदार तरीके गर्मी से राहत पाने के

एजेन्सी/सर्दियों का मौसम विदा ले चुका है. गर्मी ने भी अपना कहर दिखाना शुरू कर दिया है. इसलिए जरूरी है कि गर्मी के मौसम में आप अपनी सेहत का पूरा ख्याल रखे. बदले मौसम में फिट बने रहने के लिए लाइफ स्टाइल में भी बदलाव जरूरी है ताकि आने वाले महीनों में आप पूरी तरह स्वस्थ रह सकें. आप इस गर्मी को सह सके इसलिए हम आपको कुछ शानदार तरीके बता रहे है.

1. ज्यादा से ज्यादा पानी पिए, शरीर में पानी की मात्रा कम नहीं होने दे.

2. एल्कोहल और कैफीन से तौबा करे.

3. इसके लिए आप ठंडा शावर स्नान भी कर सकते है.

4. जब तक जरूरी ना हो घर से बाहर नहीं निकले.

5. गर्मी से बचने के लिए पंखे और एयर कंडीशनर का इस्तेमाल करे.

6. नींद हमेशा पूरी ले. अगर आपको थकान लगे तो तुरंत आराम करे.

7. ताजा खाना खाए. सलाद और फल पर्याप्त मात्रा में ले|