रोज सुबह खाली पेट चबा लें एक चम्मच सौंफ, शरीर को मिलेंगे 5 जबरदस्त फायदे
भारतीय रसोई में सौंफ एक जरूरी मसाला है। ये खाने का स्वाद बढ़ाने का काम करता है। साथ ही सेहत के लिए भी फायदेमंद है। सुबह खाली पेट सौंफ खाने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं। ये दिल को स्वस्थ रखता है। सौंफ में कैल्शियम आयरन और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
हमारे यहां भारतीय रसोई में कई तरह के मसालों का इस्तेमाल किया जाता है। ये न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने का काम करते हैं, बल्कि सेहत को भी कई तरह के फायदे पहुंचाते हैं। इन्हें डाइट में शामिल किया जाए तो आपका शरीर सेहतमंद रहता है। जिस तरह जीरा, अजवाइन, काली मिर्च और लौंग खाने से ढेरों फायदे मिलते हैं, उसी तरह सौंफ भी एक ऐसा मसाला है जो हमारे शरीर के लिए वरदान से कम नहीं है।
होटलों में खाना खाने के बाद मिश्री और सौंफ भी सर्व की जाती है। ये माउथ फ्रेशनर की तरह काम करती है। आपको बता दें कि सौंफ को आयुर्वेद में भी अहम स्थान मिला हुआ है। सौंफ में कैल्शियम, आयरन, सोडियम, पोटैशियम जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये सभी शरीर को हेल्दी रखने का काम करते हैं। अगर रोज सुबह खाली पेट सौंफ खा लिया जाए तो सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं।
आज का हमारा लेख भी इसी विषय पर है। हम आपको बताएंगे कि रोजाना सुबह खाली पेट सौंफ का सेवन करने से आपके शरीर को कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं। आइए जानते हैं विस्तार से –
वजन कम करे
आपको बता दें कि सौंफ खाकर आप वजन को तेजी से कम कर सकते हैं। ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम करता है। इससे फैट बर्निंग प्रॉसेस को बढ़ावा मिलता है। वजन कम करने वालाें के लिए सौंफ वरदान से कम नहीं है।
पेट की दिक्कत होगी दूर
अगर आपको ब्लोटिंग की समस्या रहती है तो या हर समय पेट दर्द होता है तो आपको रोज सुबह खाली पेट सौंफ का सेवन जरूर करना चाहिए। आपको बता दें कि सौंफ डाइजेशन एंजाइम को एक्टिव कर देता है। इससे पेट दर्द से राहत मिलती है। साथ ही ब्लोटिंग की दिक्कत भी दूर होती है।
दिल को रखे हेल्दी
रोज सुबह खाली पेट सौंफ खाने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करता है। जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है।
काेलेस्ट्रॉल करे कंट्रोल
सौंफ खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। दरअसल, इसमें घुलनशील फाइबर पाया जाता है। जो बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल को जमने से रोकता है।
बूस्ट होती है इम्युनिटी
पोषक तत्वों से भरपूर सौंफ में विटामिन सी भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। ऐसे में सौंफ को खाली पेट खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाया जा सकता है। इससे आप बार-बार बीमार नहीं पड़ते हैं।
