जिंदा रहने के लिए सांस जरूरी, पर स्वस्‍थ रहने के लिए गहरी सांस जरूरी

गहरी सांस लेना हृदय और फेफड़ों के लिए भी बहुत अच्छा माना गया है। इससे इन्हें मजबूती मिलती है। हृदय अपना काम बेहतर ढंग से कर पाता है। साथ ही एंग्जाइटी एवं तनाव से संबंधित डिसऑर्डर भी दूर होते हैं। मन-मसि्तष्क पर इसका सकारात्मक असर होता है। प्रतिदिन दो से तीन मिनट गहरी सांस लेने से ध्यान और एकाग्रता में वृद्धि होती है।