क्या ऑफिस से लौटने के बाद थकान और शरीर के दर्द से परेशान रहती हैं? इन 4 योगासनों का करें अभ्यास-

February 24, 2023

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इस भागदौड़ भरी जिंदगी में घर से लेकर ऑफिस का कामकाज करते हुए हम शारीरिक तथा मानसिक रूप से थक जाते हैं। वहीं रात को बेड पर लेटते वक़्त शरीर में अकड़न महसूस होती है और मांसपेशियों में दर्द का अनुभव होता है। कुछ लोग कमर दर्द (back pain) तो कुछ लोग पीठ और कंधे के दर्द से परेशान रहते हैं। ऐसे में योग आपके लिए एक बेहतर विकल्प साबित हो सकता है। योगाभ्यास शारीरिक तथा मानसिक दोनों ही रूप से आपके लिए फायदेमंद होता है। योग आपके मांसपेशियों को स्ट्रेच करते हुए इसे आराम पहुंचाता है और शरीर में रक्त संचार को बढ़ा देता है। तो आज हेल्थ शॉट्स लेकर आया है ऐसे 4 प्रभावी योगासन जो शरीर के दर्द से राहत पाने में आपकी मदद करेंगे।

यहां जानें तनाव और थकान को कैसे दूर करता है योग

शरीर के तनाव और दर्द को कम करने में योग का अभ्यास काफी प्रभावी साबित होगा। योगासन आपके शरीर के सभी फंक्शन को एक्टिवेट कर देता है। इसके साथ ही रीढ़ की हड्डियों को मजबूती देता है और आपके बॉडी पॉस्चर को इंप्रूव करता है।

यह आपके मूड को इम्प्रूव करता है और शारीरिक दर्द के साथ साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी बनाये रखता है। वहीं यह मांसपेशियों को मजबूती देता है और शरीर को फ्लेक्सिबल बनाता है। यह आपके शरीर को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता है। साथ ही मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वेट मैनेजमेंट में मदद करता है।