क्या आपके बाल भी नीचे से झाड़ू जैसे हो गए हैं?

बाल हमारी खूबसूरती और आत्मविश्वास का अहम हिस्सा होते हैं। लेकिन आजकल की बिजी लाइफस्टाइल, प्रदूषण, केमिकल बेस्ड प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल और गलत खानपान के कारण बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं और फिर दोमुंहे बालों की समस्या आम हो जाती है।

दोमुंहे बाल न सिर्फ बालों की ग्रोथ को रोकते हैं बल्कि बालों को बेजान और रूखा भी बना देते हैं। अच्छी बात यह है कि सही देखभाल और कुछ घरेलू उपाय अपनाकर बालों को मजबूत और हेल्दी बनाया जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे कुछ प्रभावी तरीकों के बारे में, जो बालों को मजबूती देने के साथ दोमुंहे बालों से बचाने में मदद करेंगे।

नियमित तेल मालिश और हाइड्रेशन
सप्ताह में 2-3 बार नारियल, बादाम, आंवला या अरंडी का तेल हल्का गुनगुना करके बालों में मालिश करें। यह न सिर्फ ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है, बल्कि जड़ों को गहराई से पोषण देता है। नियमित ऑयलिंग से बालों में पर्याप्त नमी बनी रहती है और दोमुंहे बालों की समस्या काफी हद तक कम हो जाती है।

सही खानपान अपनाएं
बालों की मजबूती अंदरूनी पोषण पर निर्भर करती है। आहार में प्रोटीन, आयरन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे दालें, हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडा, मछली, अखरोट और बादाम जरूर शामिल करें। पर्याप्त पानी पीने से भी बालों में नमी बनी रहती है और वो हेल्दी रहते हैं।

हीट और केमिकल ट्रीटमेंट से बचें
बार-बार स्ट्रेटनर, कर्लिंग आयरन और ड्रायर का इस्तेमाल करने से बालों की नमी खत्म हो जाती है और वो जल्दी टूटने लगते हैं। इसी तरह केमिकल बेस्ड शैम्पू, हेयर कलर और ट्रीटमेंट भी बालों को कमजोर बनाते हैं। प्राकृतिक तरीकों से बालों को स्टाइल करें और सल्फेट-फ्री प्रॉडक्ट्स चुनें।

समय-समय पर हेयर ट्रिमिंग
हर 6-8 हफ्ते में बालों की ट्रिमिंग करने से दोमुंहे बाल हट जाते हैं और नए बाल स्वस्थ रूप से बढ़ते हैं। यह एक आसान तरीका है बालों को लंबा, घना और मजबूत बनाए रखने का।

हेयर मास्क और प्राकृतिक पैक का इस्तेमाल
सप्ताह में एक बार दही, अंडा, मेथी, एलोवेरा या केले का हेयर मास्क लगाएं। ये बालों को गहराई से पोषण और नमी देते हैं। ऐसे मास्क बालों की ड्रायनेस कम करते हैं और दोमुंहे होने से रोकते हैं।

बालों की सही देखभाल और सुरक्षा
गिले बालों को ज्यादा जोर से ब्रश न करें क्योंकि इससे बाल टूटते और दोमुंहे होते हैं। बाल धोने के बाद माइक्रोफाइबर तौलिए या कॉटन कपड़े से हल्के हाथों में सुखाएं। धूप और प्रदूषण से बचाने के लिए स्कार्फ या टोपी का इस्तेमाल करें।

नियमित तेल मालिश, हेयर मास्क और ट्रिमिंग को आदत बनाकर आप बालों की खूबसूरती और मजबूती को लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं।