इस साल ट्रेंड में बने रहे ये योगासन, लोगों ने किया जमकर अभ्यास
बस एक महीने बाद हम नए साल में प्रवेश कर जाएंगे और पुराना साल 2023 खत्म हो जाएगा। ऐसे में जहां नए साल का हम स्वागत करेंगे, तो वहीं कुछ यादें 2023 की भी हमारे आसापसा घुमेंगी। जैसे- अब भी कोविड-19 को शायद ही कोई भूल पाया होगा। इस बीमारी के संक्रमण ने जहां लोगों की जान ले ली, तो वहीं कई लोगों ने इस बीमारी को लंबे समय तक झेला। यही नहीं, हमारे आसपास कई अन्य बीमारियां भी मौजूद हैं, जिनसे बचने के लिए खुद को स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है। इसलिए साल 2023 में लोगों ने कुछ योगासन किए जो कि ट्रेंड में बने रहे। ये हम सभी जानते हैं कि योग के अभ्यास से शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है। तो चलिए जानते हैं 2023 में ट्रेंड में रहे कौन से योगासन हैं। आप अगली स्लाइड्स में इनके बारे में जान सकते हैं…
ये योगासन रहे ट्रेंड में:-
सुखासन
इसके लिए आपको मैट पर बैठकर दोनों घुटनों को फर्श पर रखने की कोशिश करनी है। हाथों को घुटनों के पास रखते हुए शरीर को सीधा और पेट को सामान्य अवस्था में रखना है।
फिर शरीर को ढीला छोड़ें और कम से कम 10 मिनट तक इस अवस्था में रहने की कोशिश करें। इस आसान को करने से किसी भी तरह के इंफेक्शन से बचा जा सकता है और साथ ही ब्लड सर्कुलेशन को भी ये बेहतर करने में मदद कर सकता है।
वज्रासन
इस आसन को करने के लिए पहले घुटनों पर बैठना है और फिर पैरों के अंगूठे को आपस में मिलाते हुए एड़ियों को अलग रखना है। इसके बाद हिप्स को एडियों से टिकाना है और हथेलियों को घुटने पर रखना है। साथ ही पीठ को सीधा रखते हुए दोनों घुटनों को आपस में मिलाना है। कुछ देर इस मुद्रा में बैठें और फिर सामान्य अवस्था में आ जाएं।
पर्वतासन
इसके लिए आपको पहले वज्रासन में बैठना है और अब दोनों हाथों और पैरों को धीरे से जमीन पर रखना है। वजन जमीन पर रखते हुए कमर को त्रिकोणीय आकार की तरफ ऊपर की और स्ट्रेच करें। आसन करते समय शरीर पर्वत जैसा दिखना चाहिए और कुछ देर इसी मुद्रा में रहें।
नोट: यह लेख योग विशेषज्ञों के सुझावों के आधार पर तैयार किया गया है। आसन की सही स्थिति के बारे में जानने के लिए किसी योगगुरु से संपर्क कर सकते हैं।
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