कई समस्याओं का रामबाण इलाज है अदरक की चाय
मौसम में हल्की ठंडक के साथ अब सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है। ऐसे में मौसम में बदलाव के साथ ही सेहत पर भी असर होने लगता है। सर्दियों में अपने शरीर को गर्म रखना बेहद जरूरी है, ताकि खुद को बीमारियों और संक्रमणों से बचाया जा सके। ऐसे में इस मौसम में अदरक की चाय (benefits of ginger tea) के गर्म कप से बेहतर कोई चीज नहीं है। बेहद स्वादिष्ट और कई पोषक तत्वों से भरपूर यह चाय आपको सर्दी में ठंडक का एहसास कराएगी।
विटामिन सी, मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर अदरक से बनी चाय सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। हालांकि, इसमें दूध न मिलाने पर इसके फायदे दोगुने हो जाएंगे। ऐसे में आप इसका स्वाद बढ़ाने के लिए एक बार चाय बनाने के बाद इसमें पुदीना, शहद या नींबू मिला सकते हैं। आइए आपको बताते हैं अदरक वाली चाय पीने के शानदार फायदे-
दर्द से राहत दिलाए
पीरियड् के दौरान होने वाला दर्द कई महिलाओं के लिए असहनीय होता है। ऐसे में आप अदरक की चाय को अपनी रूटीन में शामिल कर सकते हैं। अदरक में मौजूद कंपाउंड आपके पीरियड्स की शुरुआत में होने वाली सूजन को कम करने और पीरियड क्रैम्प को कम करने में मदद करते हैं।
ब्लड शुगर लेवर को कंट्रोल करे
अदरक की चाय पीने से फास्टिंग इंसुलिन का स्तर लेवल, हीमोग्लोबिन ए1सी और ट्राइग्लिसराइड्स कम हो जाता है, जिससे संभावित रूप से टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित लोगों में ब्लड शुगर का लेवल कम हो जाता है।
बीमारियों और संक्रमण से बचाए
सर्दियों में मौसम में अक्सर इम्युनिटी कमजोर हो जाती है, जिससे कई तरह की बीमारियां और संक्रमण आसानी से लोगों को अपना शिकार बना लेती हैं। ऐसे में अदरक की चाय आपके लिए एक रामबाण साबित होगी। इसमें मौजूद पोषक तत्व इम्युनिटी बूस्ट करते हैं और बीमारियों से बचाते हैं।
ब्रेन फंक्शनिंग में सुधार करे
शरीर को दुरुस्त बनाने के साथ-साथ अदरक की चाय आपके ब्रेन को भी हेल्दी बनाती है। अदरक ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन से बचाता है, जो अल्जाइमर जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों के विकास में दो प्रमुख कारक है। इस तरह यह ब्रेन फंक्शनिंग में भी सुधार करता है।
मोशन सिकनेस से राहत दिलाए
बेहद कम लोग ही यह जानते होंगे कि अदरक की चाय मोशन सिकनेस से राहत दिलाने में भी मदद करती है। पुराने समय से अदरक की चाय चक्कर आना, मतली और ठंडे पसीने जैसे मोशन सिकनेस के लक्षणों को शांत करने में मदद कर सकती है।
मतली दूर करे
अगर आप प्रेग्नेंट हैं या आपकी कीमोथेरेपी या सर्जरी हुई है, तो इससे होने वाली मतली से राहत दिलाने में भी अदरक की चाय मददगार साबित होगी। दरअसल, अदरक में मौजूद जिंजरोल्स प्रेग्नेंसी, कीमोथेरेपी या सर्जरी से जुड़ी मतली को कम करने में मदद करते हैं।
