किसी औषधि से कम नहीं है मोरिंगा का पानी
मोरिंगा (Moringa Health Benefits) कई समस्याओं का रामबाण इलाज माना जाता है। इसे सहजन के नाम से भी जाना जाता है। इसे डाइट में शामिल करने से कई सारे फायदे मिलते हैं। खासकर रोजाना सुबह खाली पेट में मोरिंगा का पानी पीने कई मायनों में फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं मोरिंगा का पानी (Moringa Water Benefits) पीने के कुछ बेमिसाल फायदे।
भारतीय खानपान सदियों से दुनियाभर में लोकप्रिय रहा है। इसका अनोखा स्वाद न सिर्फ जीभ को लुभाता है, बल्कि सेहत को भी काफी फायदे पहुंचाता है। यहां इस्तेमाल होने वाली हर एक सब्जी का अपना अलग स्वाद और फायदे होते हैं। मोरिंगा यानी सहजन इन्हीं में से एक है, जिसे अगर पूरा एक हॉस्पिटल कहा जाए, तो गलत नहीं होगा।
यह प्राचीन काल से इस्तेमाल होने वाली एक सब्जी है, जो औषधि के रूप में भी काम करती है। इसमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से राहत दिलाता है। यह एक सब्जी कई सारी सब्जी की तरह आपको पोषण दे सकता है। सहजन का पूरा पेड़ ही एक औषधालय है, जिसकी पत्तियां, फलियां, फूल और तना सब फायदेमंद होता है। ऐसे में आज इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे रोजाना खाली पेट मोरिंगा की पत्तियों या इसके पाउडर का पानी पीने के फायदे-
इम्युनिटी बढ़ाए
मोरिंगा का पानी कई मायनों में फायदेमंद माना जाता है। एक्वाकल्चर रिपोर्ट्स जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक इस पानी में फ्लेवोनोइड और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट भारी मात्रा में पाए जाते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने और इन्फेक्शन से लड़ने में मदद करते हैं। मोरिंगा पानी, चाहे गर्म हो या ठंडा, आपकी इम्युनिटी बढ़ाने और आपके पूरे स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
वेट लॉस में असरदार
अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो मोरिंगा पानी को डाइट में जरूर शामिल करें। मॉलिक्यूलर न्यूट्रिशनल फूड रिसर्च में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक यह पानी मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने और फैट को तोड़ने में मदद करता है, जिससे यह वजन घटाने वाली एक नेचुरल दवा बन जाती है। मोरिंगा की पत्तियों में फाइबर होता है, जो तृप्ति को बढ़ावा देने, क्रेविंग्स को कम करने और ज्यादा खाने से रोकने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, मोरिंगा का पानी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।
हार्ट हेल्थ बेहतर बनाए
मोरिंगा के पानी से होने वाले फायदों में हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाना भी शामिल है। विशेषज्ञ कहते हैं कि मोरिंगा का पानी कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करके और ब्लड प्रेशर रेगुलेशन में सुधार करके हार्ट डिजीज के खतरे को कम करता है। मोरिंगा के एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण आर्टीज में प्लाक स्टोर को कम करने में मदद कर सकते हैं और साथ ही दिल को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से भी बचा सकते हैं।
त्वचा और बालों को हेल्दी बनाए
सेहत के साथ-साथ मोरिंगा का पानी आपके बालों और स्किन के लिए भी गुणकारी होता है। इस पानी के एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं, एजिंग प्रोसेस को धीमा करते हैं और स्किन की सॉफ्टनेस में सुधार करते हैं। साथ ही यह बालों को मजबूत करते हैं और अच्छे विकास को बढ़ावा देते हैं।
