ताकत का खजाना जायफल, जाने कैसे करें सेवन
किचन में मौजूद जायफल ताकत का खजाना है। पौष्टिक तत्वों से भरपूर जायफल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। यह स्टेमिना बढ़ाने के साथ साथ संपूर्ण शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आइए जायफल के फायदों के साथ-साथ इसे अपनी डाइट कास हिस्सा बनाने के बारे में विस्तार से बात करते हैं।
ताकत बढ़ाता है
यदि आप को कमजोरी महसूस होती है तो जायफल के सेवन से कमजोरी के साथ साथ थकान भी दूर हो जाता है। यह आपकी ताकत बढ़ाने में भी मदद करता है। इसके अतिरिक्त जायफल माइग्रेन के दर्द को कम करने में भी मदद करता है। यदि आप गट हेल्थ को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आज से जायफल लेना शुरू कर दें। गठिया के दर्द में भी जायफल काफी कारगर साबित होता है।
डाइट में शामिल करने का तरीका
स्टैमिना बढ़ाने के लिए दूध में जायफल अकरकरा, जावित्री, इलायची, कस्तूरी और केसर डालकर अच्छे से मिला लें। इसको स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें मिश्री भी मिला सकते हैं।
फायदे
जायफल के सेवन से मुंह के छालों में आराम मिल सकता है। यदि आप सांस की समस्या से जूझ रहे हैं तो भी जायफल का सेवन कर सकते हैं। जायफल के नियमित सेवन से स्किन हेल्थ भी सही रहता है।
