चेहरे पर नेचुरली निखार लाता है अमरूद का जूस
सर्दियों का मौसम हेल्दी फ्रूट्स और सब्जियों का खजाना लेकर आता है। इसे लोग अपनी डाइट में शामिल करते हैं। इससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं। इन फलों का इस्तेमाल लाेग कई तरीकों से करते हैं। कोई सलाद के रूप में फलों को अपनी डाइट में शामिल करता है तो कोई स्मूदी या जूस पीना पसंद करता है। आज हम आपको अमरूद के जूस के बारे में बताने जा रहे हैं। अगर आप सर्दी में रोजाना अमरूद का जूस पीते हैं तो आपको ढेरों फायदे मिल सकते हैं। सर्दी के दिनाें में बाजारों में अच्छे-अच्छे अमरूद देखने को मिलते हैं। आइए अमरूद के फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं-
इम्युनिटी मजबूत करे
सर्दी के दिनों में मौसमी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में अमरूद आपकी इम्युनिटी मजबूत करने में सहायक साबित हो सकता है। अमरूद में भरूपर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। ये इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मददगार है। सर्दी में अमरूद का जूस पीने से शरीर को किसी भी प्रकार के संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है।
कब्ज से दिलाए राहत
अगर आप कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको ठंड में अमरूद का जूस जरूर पीना चाहिए। अमरूद में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इस कारण ये पाचन को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है। इस फल का जूस पीने से पेट दर्द, सूजन, गैस जैसी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।
त्वचा को बनाए मुलायम
सर्दी के दिनों में हमारी त्वचा रूखी और बेजान हाे जाती है। ऐसे में अमरूद का जूस हमारी त्वचा को जरूरी पोषण देता है। ये त्वचा की नमी को बनाए रखने और इसे चमकदार बनाने में मददगार है। अगर आप रोजाना अमरूद का जूस पीती हैं तो इससे चेहरे पर प्राकृतिक निखार आता है।
वजन कम करने में सहायक
आमतौर पर ठंड में वजन बढ़ने की समस्या हो जाती है। ऐसे में अमरूद का जूस वजन कम करने में सहायक हो सकता है। इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और यह लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है। साथ ही, यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
अमरूद का जूस बनाने का तरीका
अमरूद का जूस बनाने के लिए ताजे और पके हुए अमरूद लें। उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें। मिक्सर में थोड़ा पानी और स्वाद के लिए शहद डालें। इसे छान लें। आप इसमें पुदीना या काला नमक भी मिला सकते हैं।
