घंटो ऑनलाइन रहने पर बदल सकती है आपके दिमाग की कार्य प्रणाली

अत्यधिक इंटरनेट उपयोग के नकारात्मक प्रभावों के बारे में अक्सर हम सुनते हैं, लेकिन हाल ही में एक स्टडी से और अधिक चिंताजनक परिणाम सामने आए है, जिसमें टीनएज बच्चों के विकासशील मस्तिष्क पर इसका गहरा असर देखा जा सकता है।

पीएलओएस मेंटल हेल्थ में प्रकाशित, शोध ने इंटरनेट की लत से पीड़ित 200 से अधिक किशोरों के डेटा का विश्लेषण किया। इसके निष्कर्ष मस्तिष्क नेटवर्क में महत्वपूर्ण व्यवधानों को प्रकट करते दिखाई दिए हैं। हम यहां इसके हर पहलू के बारे में विस्तार से जानेंगे।

फंक्शनल कनेक्टिविटी होगी बाधित
अध्ययन ने इन बच्चों में अलग-अलग मस्तिष्क क्षेत्रों के परस्पर क्रिया करने के तरीके की जांच करने के लिए कार्यात्मक मैग्नेटिक रिजोनेंस इमेजिंग (fMRI) का उपयोग किया।
इसके परिणामों ने आराम की अवधि के दौरान विशिष्ट क्षेत्रों में बढ़ी हुई गतिविधि दिखाई दी, जो ऑनलाइन सक्रिय न होने पर भी इंटरनेट से संबंधित विचारों पर अधिक ध्यान केंद्रित करने का सुझाव देती है।
इसके अलावा मस्तिष्क का ‘एग्जीक्यूटिव कंट्रोल नेटवर्क’ – निर्णय लेने, मैमोरी और केंद्रित सोच जैसे जरूरी कार्यों के लिए जिम्मेदार कनेक्टिविटी में चिंताजनक कमी को दर्शाता है। यह व्यवधान प्रतिभागियों में देखे गए व्यवहारिक परिवर्तनों से जुड़ा हुआ है।

प्रभावित होता है बौद्धिक विकास
अध्ययन ऑनलाइन व्यवहार के दायरे से परे जाता है, जो मानसिक स्वास्थ्य, बौद्धिक विकास, शारीरिक समन्वय और यहां तक ​​कि नींद और खाने की आदतों के लिए संभावित परिणामों पर प्रकाश डालता है।
शोधकर्ताओं का सुझाव है कि ये न्यूरोलॉजिकल परिवर्तन रिश्तों, सामाजिक संपर्क और स्वस्थ दैनिक दिनचर्या को बनाए रखने में कठिनाइयों का कारण बन सकते हैं।
स्वस्थ आदतों को स्थापित करने के लिए किशोरावस्था की महत्वपूर्ण अवधि पर प्रकाश डालते हुए शोध के मुख्य लेखक मैक्स चांग बताते हैं कि विकासशील मस्तिष्क विशेष रूप से इंटरनेट की लत से जुड़ी इच्छाओं के प्रति संवेदनशील होता है।
इसके साथ ही वे वह स्क्रीन समय को प्रबंधित करने और जोखिम कारकों को पहचानने में माता-पिता की शिक्षा के महत्व पर जोर देते हैं।

फायदों और जोखिम के बीच संतुलन जरुरी
वरिष्ठ लेखिका आइरीन ली युवाओं के लिए इंटरनेट के उपयोग के साथ स्वस्थ सीमाएं रखने की आवश्यकता पर जोर डालती हैं।
इंटरनेट के संभावित लाभों को स्वीकार करते हुए, वह अत्यधिक ऑनलाइन एक्टिविटी के मनोवैज्ञानिक और सामाजिक परिणामों के प्रति सचेत रहने के महत्व पर जोर देती हैं।
यह अध्ययन एक चेतावनी के रूप में कार्य करता है, जो माता-पिता, शिक्षकों और युवाओं को अत्यधिक इंटरनेट उपयोग के संभावित नुकसानों के बारे में अधिक जागरूक होने का आग्रह करता है।
जिम्मेदार ऑनलाइन आदतों को बढ़ावा देने और वास्तविक दुनिया के कनेक्शन को प्राथमिकता देने से, हम भविष्य की पीढ़ियों के स्वस्थ विकास की रक्षा कर सकते हैं।