तेजी से Weight loss में मदद करता है एप्पल साइडर विनेगर
एप्पल साइडर विनेगर सदियों से अपने चमत्कारी फायदों के लिए जाना जाता है। इसमें ढेरों एंटीमाइक्रोबियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो सेहत के लिए बेहद जरूरी हैं।
यह वजन कम करने, खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा दिलाने, ब्लड शुगर लेवल को कम करने और डायबिटीज के लक्षणों में सुधार करने में भी मदद करता है। इन सभी गुणों के कारण लोग अक्सर यह जानना चाहते हैं कि एप्पल साइडर विनेगर को दिन के किस समय पीना चाहिए (Best Time to Drink ACV)? अगर आप भी इस सवाल का जवाब जानना चाहते हैं, तो आइए इस आर्टिकल में आपको बताते हैं।
कैसे वजन कम करता है एप्पल साइडर विनेगर?
मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करे: एप्पल साइडर विनेगर आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद कर सकता है, जिससे आपकी कैलोरी जलने की दर बढ़ जाती है।
भूख को कम करे: यह आपके पेट को भरा रखने में मदद करता है और आपको लंबे समय तक फुल महसूस कराता है, जिससे आप ओवरईटिंग से बचते हैं।
इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाए: यह आपके शरीर की इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल को काबू करने में मदद मिलती है और वजन घटाना भी आसान हो जाता है।
चर्बी जलाने में मदद करता है: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एप्पल साइडर विनेगर शरीर में चर्बी जलाने की प्रक्रिया को बढ़ा सकता है।
एप्पल साइडर विनेगर पीने का सही समय
एप्पल साइडर विनेगर को दिन में किसी भी समय पिया जा सकता है, लेकिन सबसे अच्छे रिजल्ट्स के लिए इसे खास वक्त पर पीना बहुत जरूरी है।
सुबह खाली पेट: सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में एक या दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है और दिन भर कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।
खाने से पहले: हर मील से पहले एक गिलास पानी में एक या दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीने से आप कम खाते हैं और लंबे समय तक भरे हुए महसूस करते हैं।
सोने से पहले: रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में एक या दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाकर पीने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
एप्पल साइडर विनेगर पीते समय सावधानियां
पानी में मिलाकर पिएं: एप्पल साइडर विनेगर को सीधे पीने से आपके दांतों और गले को नुकसान पहुंच सकता है, इसलिए इसे हमेशा पानी में मिलाकर ही पिएं।
मात्रा का ध्यान रखें: एक दिन में तीन चम्मच से अधिक एप्पल साइडर विनेगर न पिएं।
डॉक्टर की सलाह लें: अगर आपको कोई हेल्थ प्रॉब्लम है, तो एप्पल साइडर विनेगर का सेवन शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
