अगर चेहरे पर दिखने लगे ये लक्षण, तो जान लें जवानी में…
पहले लोग चलना ज्यादा पसंद करते थे। चलने का मन ना भी हो तो वह साइकिल चलाया करते थे, जिससे शरीर की एक्सरसाइज भी हो जाया करती थी। एक्सरसाइज करने से आपका रक्तचसंचार तो बढ़ता ही है इसके साथ-साथ यह आपकी मांसपेशियों को टोन करने में भी मदद करता है। अगर आप रोजाना एक्सरसाइज करेंगे इस से आपकी त्वचा पर अलग ही चमक दिखता है। साथ ही यह एजिंग की समस्या को भी दूर रखने में मदद करता है।
एजिंग का सबसे बड़ा कारण है गलत खानपान। लोग घर के खाने के बजाय बाहर का ऑयली और तेज मिर्च मसाले लाली खाना ज्यादा पसंद करते हैं। यह खानपान आपको स्वाद तो लगता है, लेकिन यह आपकी सेहत पर बुरा असर डालता है। फास्ट फूड के बजाय हमारी डायट में हमें हरी सब्जियां और फलों को शामिल करना चाहिए। यह आपकी त्वचा को निखारने में भी मदद करते हैं।
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पर्याप्त नींद न लेने से भी एजिंग की समस्या होती है। आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान के पास सही ढंग से सोने का टाइम भी नही है, जिस वजह से कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता हैं।
आज की डेट में शराब और सिगरेट पीना फैशन बन गया है, लेकिन क्या आपको मालूम है इनके सावन से एजिंग का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि शराब स्किन की सतह के पास रक्त के प्रवाह को बढ़ा देती है और सिगरेट का धुआं सेहत को काफी नुकसान पहुंचाता है। दोनों के सेवन से ही एजिंग का असर त्वचा पर साफ दिखने लगता है।
निखरी स्किन पाने के लिए आप ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें और एजिंग की समस्या से खुद को दूर रखें। पानी एजिंग की समस्या को रोकने के सथ-साथ आपकी स्किन को स्वस्थ और ग्लोइंग बनाता है।
