प्रेग्नेंसी में बेहद जरूरी है सही Diet, जानें कैसा हो खानपान

प्रेग्नेंसी में सही तरीके से खानपान की आवश्यकता होती है. जिससे मां और बच्चे को सही पोषण मिल सके. इसलिए ये जानना बहुत जरूरी है कि खानपान कैसा हो और कितना हो.

डॉक्टर्स भी कहते हैं कि गर्भावस्था ऐसा समय है, जब मां को अच्छे पोषण की जरूरत होती है. इस दौरान सही पोषण बच्चे के विकास और मां के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जरूरी होता है. इसलिए प्रेग्नेंसी में माताओं को ध्यान रखना चाहिए कि उनके पोषण में विटामिन और मिनरल्स की कमी न हो. गर्भावस्था के दौरान सही डायट चार्ट बनाना और उसका पालन करना जरूरी है.

गर्भवती माताओं के लिए अपने पोषण की जरूरतों का खास ध्यान रखने में मदद करने के लिए अपोलो हॉस्पिटल्स की सीनियर कन्सलटेन्ट, न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. प्रियंका रोहतगी ने इस कुछ टिप्स दिए हैं-

– गर्भावस्था के दौरान आप जो भी आहार लेती हैं, उससे न केवल आपके शरीर को पोषण मिलता है, बल्कि पेट में पल रहे बच्चे का भी विकास होता है. हर दिन के साथ आपकी मैक्रो एवं माइक्रो न्यूट्रिएन्ट्स की जरूरत बढ़ती जाती है.