अटेंशन लेडीज! ये 5 आदतें छीन रही हैं आपकी जवानी, नहीं होना बूढ़ा तो आज ही कर लें बदलाव

खूबसूरत और जवां दिखने की चाहत हर किसी की होती है। खासकर महिलाएं सुंदर दिखने और अपनी बढ़ती उम्र को थामने के लिए कई तरीके अपनाती हैं। यही वजह है कि इन दिनों एंटी-एजिंग ट्रीटमेंट्स और दवाओं का इस्तेमाल तेजी से बढ़ने लगा है। हालांकि, ये दवाएं और ट्रीटमेंट्स आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कई बार यह जानलेवा भी साबित हो सकते हैं।

बीते दिनों ऐसा ही कुछ एक्ट्रेस शेफाली जरीवाला के मामले में भी देखने को मिला था। कई रिपोर्ट्स में यह दावा किया गया था कि एक्ट्रेस ने अपनी मौत से पहले एंटी-एजिंग के कुछ इन्फेक्शन लिए थे, जिसके बाद उनकी तबीयत खराब हुई और फिर उनकी मौत हो गई। ऐसे में एंटी-एजिंग के लिए केमिकल वाले ड्रग्स का इस्तेमाल करने से बेहतर है कि आप कुछ ऐसी चीजें फॉलो करें, जो आपको बिना किसी दवा के जवां बनाए रखें।

इसलिए हाल ही में डॉक्टर मनन वोरा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर कर पांच ऐसी आदतों के बारे में बताया जो महिलाओं को समय से पहले बूढ़ा कर सकती है। अगर आप अपनी बढ़ती उम्र रोकना चाहती हैं, तो आज की इन आदतों को बदल लें।

हमेशा तनाव में रहना
घर और काम की जिम्मेदारी की वजह से अक्सर महिलाएं तनाव में रहती हैं, लेकिन ये तनाव सिर्फ आपकी सेहत ही नहीं बिगाड़ता, बल्कि आपकी जवानी भी छीन रहा है। जरूरत से ज्यादा काम और तनाव बुढ़ापे के रूप में नजर आ सकता है। इसलिए लंबे समय तक जवां रहने के लिए काम से ब्रेक लेते रहें, डायरी लिखें और रोजाना वॉक या एक्सरसाइज करें।

रात में देर तक जागना
इन दिनों लोगों का लाइफस्टाइल काफी ज्यादा बदल चुका है। बदलती लाइफस्टाइल का असर खानपान और रहन-सहन पर भी पड़ने लगा है, जिसकी वजह से सोने की आदतों में भी बदलाव होने लगा है। आजकल कई लोग देर रात तक जागते रहते हैं। अगर आप भी रोज रात कर जागती रहती हैं, जो आप खुद अपने बुढ़ापे को बुलावा दे रही हैं। कम नींद लेने से स्किन डल होती है। सोते समय स्किन की मरम्मत होती है और इसलिए हर रात 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।

बहुत ज्यादा जंक फूड खाना
इन दिनों जंक फूड लोगों की लाइफस्टाइल हिस्सा बन चुका है। कभी स्वाद के चक्कर में, तो कभी समय बचाने के लिए लोग अक्सर जंक फूड को प्राइयोरिटी बना लेते हैं। बहुत ज्यादा शुगरी या फ्राइड फूड खाने से समय से पहले चेहरे पर झुर्रियां आ सकती हैं। इसलिए जवां बने रहने के लिए कोशिश करें कि आप ताजे फल और सब्जियां डाइट में शामिल करें और ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।

सनस्क्रीन न लगाना
सनस्क्रीन सिर्फ आपको सूरज की हानिकारक किरणों से ही नहीं बचाती, बल्कि आपको बूढ़ा होने से भी रोकती है। दरअसल, सूरज की यूवी किरणें आपको जल्दी बूढ़ा कर देती हैं। ऐसे में सनस्क्रीन न लगाने से आपका बुढ़ापा जल्दी झलकने लगता है। इसलिए रोजाना बिना भूले सनस्क्रीन लगाएं, भले ही आप घर के अंदर हो तब भी।

बहुत ज्यादा धूम्रपान/शराब पीना
शराब और स्मोकिंग हर तरह से आपको नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा इसे छोड़ने या परहेज करने की सलाह देते हैं। इससे आपकी त्वचा में पानी की कमी हो जाती है और वह बेजान हो जाती है। इसलिए लंबे समय तक जवां बने रहन के लिए आज ही इन्हें छोड़ दें या इनसे दूरी बनाएं।