सेहत को बर्बाद कर रहा सोया चाप का लजीज स्वाद

इन दिनों लोगों के बीच सोया चाप तेजी से पॉपुलर हो रहा है। स्वाद में बेहतरीन यह स्ट्रीट फूड पिछले कुछ समय से काफी ज्यादा लोकप्रिय हो चुका है। यही वजह है कि इन दिनों लोग अक्सर सड़क किनारे इसका स्वाद लेते नजर आते हैं। मौका चाहे जो भी हो, लोग अक्सर सोया चाप खाते नजर आते हैं। हालांकि, इसे खाने का यह शौक आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। आइए जानते हैं कैसे आपके लिए हानिकारक है सोया चाप-

क्या सोय (Soy) और सोया चाप एक ही है?

अगर आप भी उन लोगों में से एक हैं, जो यह मानते हैं कि सोय (Soy) और सोया चाप एक ही है और यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, तो आप गलत हो सकते हैं। दरअसल, सोय और सोया चाप एक ही सोर्स यानी सोयाबीन से ही मिलते हैं, लेकिन ये एक जैसे नहीं हैं। सोय खुद बीन है, जबकि सोया चाप सोयाबीन प्रोटीन से बनी एक खास डिश है। आसान शब्दों में कहें, तो सोया चाप सोय का एक प्रोसेस्ड रूप है, जिसका इस्तेमाल खानपान में किया जाता है।

क्यों नुकसान पहुंचा सकता है सोया चाप?

सोया चाप को बनाने में हाई कैलोरी और मैदा का इस्तेमाल किया जाता है। साथ ही इसमें भारी मात्रा में तेल और मक्खन का भी इस्तेमाल किया जाता है। साथ ही इसमें चीनी, नमक और तेल होता है, जिससे सेहत से जुड़ी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। सोया चाप एक स्वादिष्ट व्यंजन हो सकता है, लेकिन इसे सीमित मात्रा में खाना ही इससे होने वाले नुकसान से बचा सकता है।

सोया चाप के नुकसान?

तेल, मक्खन और मैदा से तैयार होने की वजह से सोया चाप वजन बढ़ने का कारण बन सकता है।
हाई फैट और कैलोरी कंटेंट, डीप-फ्राइंग प्रोसेस के साथ मिलकर तैयार हुआ सोया चाप कोलेस्ट्रॉल लेवल में बढ़ोतरी और हार्ट डिजीज के खतरे को बढ़ा सकती है।
मैदा का ज्यादा इस्तेमाल ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है, जिससे संभावित रूप से समय के साथ इंसुलिन रेजिस्टेंस और टाइप 2 डायबिटीज हो सकता है।
इतना ही नहीं ज्यादा सोया चाप ब्लोटिंग और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को भी जन्म दे सकता है। इसलिए इन सभी समस्याओं से बचे रहने के लिए सीमित मात्रा में भी इसका सेवन करें।