सेहत दुरुस्त करने के साथ ही स्किन भी चमकाता है कस्टर्ड एप्पल

पोषक तत्वों से भरपूर फल सेहत को काफी फायदा पहुंचाते हैं। यही वजह है कि लोग फ्रूट्स को अपनी डाइट में शामिल सकते हैं। सीताफल इन्हीं फलों में से एक है जिसे डाइट में शामिल करने के ढेरों फायदे होते हैं। सेहत के साथ ही यह स्किन के लिए भी गुणकारी होता है। आइए जानते हैं स्किन के लिए इसके फायदे (Custard Apple Benefits for Skin)।

कस्टर्ड एप्पल को शरीफा या सीताफल भी कहते हैं। ये फाइबर का बेहतरीन स्रोत है और इंफ्लेमेशन को कम करता है। ये एक सीजनल फ्रूट है, जो सेहत को नुकसान पहुंचाए बिना स्वीट की क्रेविंग को शांत करता है। ये फ्लेवोनॉयड से भरपूर होता है, जिससे कैंसर सेल ग्रोथ से बचाव होता है।

सीताफल के फायदे
सीताफल विटामिन B6 का भी बेहतरीन स्त्रोत है, जो मूड स्विंग और डिप्रेशन को दूर करने में मदद करता है, जिससे मेंटल हेल्थ बेहतर होती है। इसमें ल्यूटिन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो फ्री रेडिकल से होने वाले डैमेज से बचाव करता है और आंखों की रोशनी को बेहतर बनाता है।

साथ ही अपने क्रीमी टेक्सचर और मीठे फ्लेवर के कारण ये फ्रूट लवर के लिए बहुत टेस्टी विकल्प है। इससे कई तरह की डिशेज बनाई जा सकती हैं जैसे खीर, रबड़ी, कलाकंद, श्रीखंड, कुल्फी, फिरनी आदि।

स्किन के लिए भी फायदेमंद
स्वाद से भरपूर यह फल सेहत के साथ ही स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, थियामिन, पोटेशियम, कैरोटिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, मैग्नीशियम, एस्कार्बिक एसिड, डाइटरी फाइबर जैसे ढेरों पोषक तत्व पाए जाते हैं। दूध के साथ कस्टर्ड एप्पल को मैश कर के इसका फेस मास्क लगाने से स्किन को कई फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं स्किन के लिए कस्टर्ड एप्पल के फायदे-

सूजन और रेडनेस से राहत दिलाए
कस्टर्ड एप्पल के एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों के कारण स्किन की रेडनेस या सूजन दूर होती है और इससे संक्रमित स्किन में सुधार होता है।

मुंहासे दूर करे
कस्टर्ड एप्पल के एंटी-बैक्टिरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जिसके कारण स्किन से मुंहासे और झाइयां दूर होते हैं।

विटामिन-C का सोर्स
कस्टर्ड एप्पल में मौजूद विटामिन-सी कोलाजन के प्रोडक्शन में मदद करता है। इससे स्किन की इलास्टिसिटी बनी रहती है और चेहरे से झुर्रियां कम हो जाती हैं।

एजिंग प्रोसेस धीमी करे
कस्टर्ड एप्पल में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ते हैं, फ्री-रेडिकल को न्यूट्रल करते हैं, जिससे एजिंग की प्रक्रिया स्लो होती है।

स्किन को रखे हाइड्रेटेड
स्किन को हेल्दी रखने के लिए त्वचा का हेल्दी होना बहुत जरूरी होता है। ऐसे में सीताफल इसमें आपकी मदद कर सकता है, क्योंकि इसमें हाइड्रेटिंग एजेंट पाए जाते हैं, जिससे ड्राई और फ्लेकी स्किन हाइड्रेटेड रहती है।

ब्लड सर्कुलेशन में सुधार
कस्टर्ड एप्पल में पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन-सी पाया जाता है, जिससे मसाज या स्क्रब करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है त्औवर स्किन में ग्लो आता है।