स्ट्रेस से बनाना है दूरी तो आज से ही अपना लें 5 आदतें

स्ट्रेस आजकल आम जीवन का हिस्सा बन चुका है। सभी की लाइफ में किसी न किसी तरह का स्ट्रेस है, लेकिन वहीं कुछ लोग ऐसे होते हैं, जिनकी हर बात पर स्ट्रेस करने की आदत होती है। असल में समस्या इतनी बड़ी नहीं होती है, जितना वे स्ट्रेस लेते हैं और ऐसा वे चाह कर नहीं करते हैं। ये उनकी मानसिक स्थिति को दर्शाता है कि वे छोटी सी समस्या को भी हैंडल करने में सक्षम नहीं होते हैं और आसानी से विचलित हो जाते हैं। ऐसे लोगों को ऐसी आदतें अपनानी चाहिए, जिससे वे हमेशा खुश और बेफिक्र रह सकें, तो आइए जानते हैं कि किन आदतों को अपनाने से आप रह सकते हैं हमेशा खुश और बेफिक्र –

जरूरत से ज्यादा न बोलें

जब आप ज्यादा बोलते हैं तो आपकी अधिकतर बातों को गंभीरता से नहीं लिया जाता है। फिर ऐसे में आप अनावश्यक दुखी हो सकते हैं जो कि बेकार है। ऐसे में कम बोलें, वजन वाली बातें करें, जिससे लोग आपको ध्यान से सुनें। इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और आप खुश रहेगा।

उम्मीद कम करें

रिश्तों में अधिकतर दुख उम्मीद करने के कारण आता है। जहां कुछ उम्मीदें जायज हैं, वहीं जरूरत से ज्यादा उम्मीद आपको दुखी और परेशान कर सकती है। इसलिए बात-बात पर उम्मीद न पालें और मिलने वाली छोटी खुशियों को भी सेलिब्रेट करें।

अपनी सफलता को बोलने दें

जब आप सफल नहीं होते हैं और ज्ञान की बातें करते हैं, तो आप मजाक के पात्र बन सकते हैं। इसलिए शांति से अपने लक्ष्य की तरफ बढ़ते रहें, किसी को अपने प्लान शेयर न करें और अचानक अपनी सफलता से सबको आश्चर्यचकित कर दें। इससे लोग आपके सामने सम्मान से पेश आएंगे, जिससे आप हमेशा खुश और संतुष्ट रहेंगे।

परफेक्शन की रेस में न रहें

जब हम सबको खुश रखने की चाह में अपनी खुशियों को ताक पर रख कर परफेक्ट बनने की रेस में दौड़ते हैं, तो हम हमेशा दुखी ही रहेंगे, क्योंकि आपके जैसे ही दुनिया में कोई भी परफेक्ट नहीं है। इस भावना को दिल से निकाल कर अपनी जिम्मेदारियां पूरी करें और कहीं कुछ भूल भी हो जाए तो खुद को माफ करना सीखें। इससे आपको संतुष्टि मिलेगी और आप खुश रहेंगे।

न बोलना सीखें

आधी से ज्यादा परेशानियों की जड़ होती है किसी परिस्थिति में न नहीं बोल पाना। ऐसे में हम जबरदस्ती किसी काम करते हैं और दिल में भारीपान महसूस करते हैं। इसलिए जो करने का मन नहीं है, उसके लिए शांति से न बोलें और आगे बढ़ें। ऐसा कर के एक दो-बार आपको खराब लग सकता है, लेकिन फिर इससे मिलने वाली आजादी आपको बेहद खुश और बेफिक्र कर देगी।