समय से पहले आपको बूढ़ा बना सकते हैं ये फूड्स

हम जो भी खाते हैं, उसका सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। इतना ही नहीं हमारे खाने-पीने का असर हमारी स्किन और लुक पर भी पड़ता है। यही वजह है कि हमेशा हेल्दी डाइट फॉलो करना चाहिए, क्योंकि इससे कई बीमारियां खुद ही दूर भागती हैं। एक एक्टिव लाइफस्टाइल और हेल्दी डाइट ही हेल्दी लाइफ का सीक्रेट है, लेकिन बदलते परिवेश में ऐसे फूड्स प्रचलन में आए हैं, जिनमें से अधिकतर सेहत के साथ खिलवाड़ करते हैं। इनका सेवन सेहत को हर मायने में नुकसान पहुंचाता है, लेकिन फिर भी लोग इन्हें स्वाद के लिए खाते हैं।

इसका परिणाम ये होता है कि इंसान उम्र से पहले ही बूढ़ा दिखने लगा है। वहीं, सही डाइट फॉलो करने वाले अपनी असल उम्र से कम के भी दिखते हैं। ऐसे में भलाई इसी में है कि इस तरह के फूड्स से दूरी बनाएं, जो तेजी से कम उम्र में भी आपको बुढ़ापे का शिकार बना सकता है। आइए जानते हैं ऐसे कौन से फूड्स हैं जो तेज कर देते हैं एजिंग की प्रक्रिया-

शुगर और रिफाइंड कार्ब्स

ये शरीर में इंसुलिन प्रोडक्शन बढ़ाते हैं जिससे इंफ्लेमेशन होता है और स्किन में मुंहासे और प्रीमेच्योर एजिंग दिखना शुरू हो जाती है।

अधिक नमक

ये शरीर में वाटर रिटेंशन को बढ़ावा देता है जिससे स्किन पफी दिखने लगती है। इससे स्किन का लचीलापन खत्म होता है और फाइन लाइन और झुर्रियां दिखना शुरू हो सकती हैं।

कैफीन युक्त आहार

कैफीन युक्त कॉफी या चाय पीने से स्किन की नमी कम होती है। इससे स्किन डिहाइड्रेट होती है जिससे ड्राई होती हैं और इस पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं।

सैचुरेटेड और ट्रांसफैट युक्त आहार

फ्रेंच फ्राइज, प्रोसेस्ड फूड या फास्ट फूड जो सैचुरेटेड और ट्रांसफैट से भरपूर होते हैं ये स्किन इंफ्लेमेशन बढ़ाते हैं और स्किन का लचीलापन कम करते हैं। इससे बुढ़ापा तेज़ी से आता है।

एल्कोहल युक्त ड्रिंक्स

ये स्किन को डिहाइड्रेट करते हैं, स्किन की हील होने की क्षमता को कम करते हैं, जिससे ब्लड वेसल चौड़ी हो जाती हैं और स्किन पर रेडनेस दिखने लगती है। ये आगे चल कर स्किन को ड्राई करते हैं जिससे फाइन लाइन दिखना शुरू हो जाती है।