जल्दी सोने का मिल गया रामबाण उपाय! महिला ने सोशल मीडिया पर बताई ऐसी ट्रिक

दुनिया में ऐसे बहुत से लोग हैं, जिन्हें नींद न आने की समस्या है. वो रात में बिस्तर पर लेटते तो हैं, पर घंटों कोशिश करने के बावजूद सो नहीं पाते. ऐसे में उनका स्वास्थ्य भी बिगड़ता है और उसके लिए वो इलाज करवाते हैं, दवाएं खाते हैं, पर फिर भी नींद नहीं नसीब होती. इन दिनों एक सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर एक महिला का वीडियो वायरल हो रहा है, जिसने जल्दी सोने (How to sleep in 2 minutes) का ऐसा रामबाण उपाय बताया है, कि उसकी ट्रिक को जानकर आपको सिर्फ 2 मिनट में नींद आ जाएगी. हालांकि, उसका तरीका काफी अजीबोगीरब है.

डेली स्टार न्यूज वेबसाइट के अनुसार टिकटॉक पर एमिली नाम की एक यूजर ने एक वीडियो पोस्ट किया है जिसे 18 लाख से ज्यादा व्यूज मिल चुके हैं. इस वीडियो (Jaldi kaise soyen) में एमिली ने जल्दी सोने का अजीब तरीका (How to sleep quickly) बताया है. हैपी बेड्स नाम की एक कंपनी के स्लीप एक्सपर्ट रेक्स इस्पा ने भी इस ट्रिक को सही बताया है. उन्होंने कहा कि भेड़ों की गिनती कर के सोने की कोशिश करने से कहीं बेहतर है कि इस टेक्नीक को अपनाया जाए.

महिला ने बताया गजब तरीका
तो अब सवाल ये उठता है कि आखिर ये टेक्नीक क्या है, जिसकी मदद से लोग इतनी आसानी से सो सकते हैं? सबसे पहले जब आप सोने के लिए बिस्तर पर लेटें, तो गहरी सांस लें. अब मन में ऐसे घर के बारे में सोचें, जो बिल्कुल आपके घर जैसा दिखता हो, पर आपका घर न हो, जहां आप रहते हैं. वीडियो बनाने वाली महिला एमिली ने कहा कि वो अपनी दादी के घर को हमेशा इमैजिन करती हैं. इसके बाद मन में घर से जुड़ी हर एक छोटी चीज के बारे में सोचना है. जैसे दरवाजा खोलते ही अंदर घुसना, अगल-बगल रखी चीजें, फर्नीचर, टेबल पर रखे सामान. यानी वो हर चीज, जो एमिली ने अपनी दादी के घर में देखी थीं. उनका कहना है कि वो घर के दूसरे फ्लोर तक पहुंच भी नहीं पाती हैं कि उन्हें नींद आने लगती है और वो सो जाती हैं.

स्लीप एक्सपर्ट ने भी तरीके को बताया कारगर
स्लीप एक्सपर्ट रेक्स ने कहा कि इस तरीके में हमारे विचारों पर हम ध्यान देते हैं, इसमें शरीर रिलैक्स भी रहता है और कॉगनेटिव डिस्ट्रैक्शन, यानी बाकी सारे ख्यालों से दिमाग खुद को अलग भी कर लेता है. ये सारी चीजें अच्छी नींद के लिए जरूरी होती हैं. अपना पुराना घर, या दादा-दादी, नाना-नानी का घर इस वजह से सही रहता है, क्योंकि उससे हमारा कनेक्शन होता है और हम आसानी से उसके बारे में सोच सकते हैं. जब अब ऐसी किसी जगह के बारे में सोचते हैं, जिससे आपका काफी लगाव होता है, तब आपका दिमाग अपने आप दिनभर की उलझनों को छोड़कर घर की बारीरियों पर ध्यान केंद्रित कर देता है. अपने ख्यालों में कमरे में आगे बढ़ते रहना जरूरी है, नहीं तो दिमाग एक ही जगह पर ठहर जाएगा, तो नींद नहीं आएगी.