सर्दियों में रजाई में मुंह ढककर सोने से होते हैं ये बड़े नुकसान
सर्दियों में अक्सर कुछ लोगों की चादर या रजाई से मुंह ढककर सोने की आदत होती है। आपकी इस आदत से आपका सर्दी से तो बेशक बचाव हो सकता है लेकिन आपकी सेहत पर काफी बुरा असर पड़ता है। यह बात सुनकर हो सकता है आपको हैरनी हो रही हो, लेकिन यह बात सच है। जी हां, आपकी इस गलत आदत की वजह से हृदय रोगियों, अस्थमा के मरीजों समेत तमाम बीमारियों से जूझ रहे लोगों की हालत काफी गंभीर भी हो सकती है। आइए जानते हैं रजाई में मुंह ढककर सोने से होते हैं क्या-क्या नुकसान।
रजाई में मुंह ढककर सोने से होने वाले नुकसान –
स्किन का रंग पड़ सकता है फीका
सर्दियों में जब आप मुंह ढककर सोते हैं तो रजाई से ऑक्सीजन अंदर नहीं आ पाती है और न ही अशुद्ध हवाएं रजाई से बाहर जा पाती है। अशुद्ध हवा में सांस लेने से आपकी स्किन की रंगत फीकी पड़ सकती है।
वजन बढ़ने का खतरा-
स्लीप एप्निया की परेशानी से जूझ रहे लोगों को ऐसी स्थिति में सांस लेने में दिक्कत आती है, जिसके कारण उनकी नींद पूरी नहीं हो पाती, जिससे मोटापे का खतरा बना रहता है।
दिमागी सेहत पर भी पड सकता है असर-
ओवर हीटिंग की वजह से नींद न आना, सिर दर्द, जी मिचलाना, शरीर में दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन या फिर थकान जैसी दिक्कत हो सकती है। इतना ही नहीं कई शोध बताते हैं कि मुंह ढककर सोने से व्यक्ति की मेंटल हेल्थ तक प्रभावित होने का खतरा बना रहता है। जिसकी वजह से व्यक्ति को अल्जाइमर या डिमेंशिया जैसी दिक्कत हो सकती है।
पिंपल्स की समस्या-
सर्दियों में मुंह ढककर सोने से व्यक्ति के शरीर का ब्लड सर्कुलेशन अच्छी तरह नहीं हो पाता है। रात को सोते समय शरीर का ब्लड सर्कुलेशन ठीक न होने की वजह से चेहरे पर पिंपल्स और एक्ने की समस्या हो सकती है।
झुर्रियों का कारण-
रजाई में मुंह ढक कर सोने से स्किन सांस नहीं ले पाती है। स्किन के सांस न ले पाने से रोम छिद्र सही तरीके से खुल नहीं पाते हैं, जिसकी वजह से चेहरे पर झुर्रियां आने लगती हैं।
मुंह ढककर सोने की आदत ऐसे करें ठीक-
अगर आप भी रजाई या कंबल से मुंह ढककर सोते हैं तो कोशिश करें कि अपनी इस आदत में बदलाव करें। अगर ऐसा करना मुश्किल लगता है तो रजाई को मुंह तक ढकते समय मुंह के थोड़े हिस्से को रजाई से बाहर निकाल लें। इससे शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचेगा और आपको स्वास्थ्य संबंधी परेशानी नहीं होगी।
