लड़कियां जरुर पढ़े ब्रेस्ट बढ़ाने के ये सबसे आसान उपाय…
महिलाओं की खूबसूरती का एक अभिन्न अंग है स्तन। एक महिला के वक्ष या स्तन का समान्य आकार उसकी खूबसूरती में चार चांद लगाता है। अपने खूबसूरती को निखारने और ब्रैस्ट साइज को बढ़ाने के लिए महिलाएं केमिकल यूक्त क्रीम और कई ट्रीटमेंट का सहारा लेती हैं लेकिन इनका इस्तेमाल करने से कई बार ब्रैस्ट पर बुरा असर भी पड़ सकता है। ऐसे में रोजाना की खाने-पीने की आदतों में बदलाव करके आप ब्रैस्ट के आकार को बढ़ा सकते हैं।
ब्रेस्ट का अधिकतर हिस्सा एपिडोज टिसू यानी फैट होता है। अगर आप अपने शरीर से फैट कम करती हैं तो इसकी काफी हद तक संभावना है कि ब्रेस्ट का आकार अपने आप घट जाए। इसके लिए आपको जितनी कैलोरी लेते हैं उससे कहीं अधिक कैलोरी बर्न करनी होगी यानी खूब शारीरिक कसरत करनी होगी।
सोयाबीन में प्रोटीन के साथ-साथ आईसोफ्लोवेन्स भी भरपूर मात्रा में होता है जो स्तनों के आकार को बढ़ाने में काफी मददगार होता है। आप इसकी सब्जी, सोया मिल्क और सोया क्यूब्स खाकर अपने ब्रैस्ट के आकार को बढ़ा सकती है।
डेयरी प्रोडक्ट जैसे दूध, दही और पनीर में एस्ट्रोजन अधिक मात्रा में पाया जाता है इसलिए आप इन्हें भी अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं।
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कई प्रकार के मसाले शरीर को नुकसान पहुंचाते है लेकिन कई मसाले अच्छे भी होते हैं। लौंग, इलायची और सेज आदि इन्ही श्रेणी के मसाले हैं जो स्तनों के आकार में वृद्धि कर देते हैं।
फलों का सेवन करने से भी नैचुरल तरीके से स्तनों का आकार बढ़ने लगता है। पीच, स्ट्रॉबेरी और रसभरी में साइटोएस्ट्रोजन होता है जो ब्रेस्ट के साइज को बढ़ाने में हैल्फूल होता है।
