PCOS के लक्षणों से राहत दिलाएंगे 5 हर्बल ड्रिंक्स
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) महिलाओं में होने वाली एक सामान्य हार्मोनल समस्या है, जो अनियमित पीरियड्स, वजन बढ़ने, मुंहासे और इनफर्टिलिटी जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है।
पीसीओएस को मैनेज करने के लिए दवाओं के साथ-साथ आयुर्वेदिक और हर्बल उपाय भी कारगर हो सकते हैं। हर्बल ड्रिंक्स न केवल शरीर को डिटॉक्स करते हैं, बल्कि हार्मोनल संतुलन को भी बनाए रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं पीसीओएस को मैनेज करने के लिए 5 हर्बल ड्रिंक्स के बारे में।
मेथी का पानी
मेथी के बीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। मेथी का पानी अनियमित पीरियड्स को मैनेज करने में भी मदद करता है, जो पीसीओएस में एक बड़ी समस्या होती है। साथ ही, यह वजन मेंटेन करने में भी मदद करता है, जो पीसीओएस को मैनेज करने के लिए बेहद जरूरी है।
बनाने की विधि- रातभर 1 चम्मच मेथी के बीजों को पानी में भिगोकर रखें। सुबह इस पानी को छानकर पिएं। नियमित रूप से इसे पीने से हार्मोनल संतुलन में सुधार होता है।
अदरक और दालचीनी की चाय
अदरक और दालचीनी दोनों ही मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारने में मददगार हैं। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पीसीओएस के लक्षणों को कम करते हैं।
बनाने की विधि- 1 कप पानी में 1 इंच अदरक का टुकड़ा और 1 छोटी दालचीनी की छड़ी डालकर उबालें। इसे 5-7 मिनट तक उबालकर छान लें। इसमें शहद मिलाकर पिएं।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस शरीर को डिटॉक्स करने और हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। यह पीसीओएस के कारण होने वाली सूजन को कम करने में भी सहायक है।
बनाने की विधि- ताजा एलोवेरा जेल निकालकर इसे पानी के साथ ब्लेंड कर लें। स्वाद के लिए नींबू का रस मिलाएं। सुबह खाली पेट इसे पिएं।
हल्दी वाला दूध
हल्दी में करक्यूमिन नाम का कंपाउंड होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। यह पीसीओएस के लक्षणों को कम करने और हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।
बनाने की विधि- 1 गिलास गर्म दूध में 1 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। इसे अच्छी तरह मिलाकर रोजाना रात को सोने से पहले पिएं।
तुलसी और गिलोय का काढ़ा
तुलसी और गिलोय दोनों ही इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं। यह काढ़ा पीसीओएस के कारण होने वाली परेशानियों को दूर करता है।
बनाने की विधि- 1 कप पानी में 5-6 तुलसी की पत्तियां और गिलोय का छोटा टुकड़ा डालकर उबालें। इसे 5-7 मिनट तक उबालकर छान लें। इसमें शहद मिलाकर पिएं।
