₹3 की टैबलेट या ₹1000 का सीरम, डर्मेटोलॉजिस्ट ने बताया स्किन के लिए कौन-सा विटामिन-सी है बेस्ट

Vitamin-C सिर्फ हमारी सेहत ही नहीं, बल्कि स्किन के लिए भी किसी सुपरहीरो से कम नहीं है। जी हां, यह न केवल हमारी इम्युनिटी को बढ़ाता है, बल्कि त्वचा में कोलेजन बनाने में भी मदद करता है। आइए, इस आर्टिकल में जाने-माने डर्मेटोलॉजिस्ट की मदद से जानते हैं कि हेल्दी स्किन के लिए विटामिन-सी को टैबलेट की फॉर्म में लेना ज्यादा बेहतर है या फिर सीरम के तौर पर (Vitamin C Serum vs Tablet for Skin)।

मार्केट में Vitamin-C दो मुख्य रूपों में उपलब्ध है- एक है जिसे हम गोली या टैबलेट के रूप में खाते हैं, और दूसरा है जिसे हम सीधे त्वचा पर सीरम के रूप में लगाते हैं, लेकिन सवाल यह है कि आपकी त्वचा की रंगत और दाग-धब्बों के लिए इन दोनों में से कौन-सा तरीका बेहतर काम करता है? आइए, जानते हैं इसपर डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. अंकुर सरीन की क्या राय है।

विटामिन-सी की गोली

डॉ. अंकुर का कहना है कि जब आप ₹3 की विटामिन C की गोली खाते हैं, तो यह आपके पूरे शरीर को फायदा पहुंचाती है। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है और शरीर के अंदरूनी कोलेजन प्रोडक्शन को बेहतर बनाती है। हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि इस ओरल विटामिन C सप्लीमेंट्स का सिर्फ 2% ही आपकी त्वचा तक पहुंच पाता है।

इसलिए, अगर आप पिगमेंटेशन, मुंहासों के निशानों या डलनेस को ठीक करना चाहते हैं, तो यह गोली अकेले शायद उतना प्रभावी ढंग से काम न करे।

विटामिन-सी सीरम

डॉक्टर का कहना है कि इसके विपरीत, विटामिन C सीरम सीधे आपकी त्वचा की समस्या वाले एरिया पर काम करता है। सीरम में मौजूद विटामिन C (जो अक्सर L-Ascorbic Acid के रूप में होता है) सीधे आपकी त्वचा में अवशोषित होता है। यह मुंहासों के निशान को हल्का करने, पिगमेंटेशन को कम करने और आपकी त्वचा की चमक को वापस लाने में बहुत प्रभावी है।

जब इस सीरम में विटामिन E और फेरुलिक एसिड जैसे तत्व मिला दिए जाते हैं, तो इसकी शक्ति कई गुना बढ़ जाती है, जिससे यह सन डैमेज से लड़ने में भी मदद करता है। इसलिए, त्वचा की समस्याओं के लिए सीरम सबसे अच्छा ऑप्शन है।

इस बात का रखें ध्यान

डॉ. अंकुर सरीन ने बताया कि इस बीच आपको एक जरूरी बात का ध्यान भी रखना होगा- विटामिन C सीरम बहुत जल्दी खराब (Oxidize) हो जाता है। जी हां, जब यह हवा या रोशनी के संपर्क में आता है, तो यह भूरा या नारंगी हो जाता है और असर करना बंद कर देता है। इसलिए, सीरम हमेशा एयरटाइट और गहरे रंग की बोतल में पैक होना चाहिए, और इसे खरीदने से पहले उसकी गुणवत्ता जरूर जांच लें।

आसान भाषा में कहें तो, ₹3 की विटामिन C की गोली आपकी सेहत और इम्युनिटी के लिए जरूरी है, जबकि ₹1000 का विटामिन C सीरम आपकी त्वचा के दाग-धब्बों और चमक को बढ़ाने के लिए सबसे शक्तिशाली हथियार है।