हाई ब्लड प्रेशर में खजूर से करे समस्या दूर

हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर समस्या है. इस रोग के मरीज को अपना ब्लड प्रेशर कंट्रोल रखना बेहद जरूरी होता है. हाई ब्लड प्रेशर के कारण शरीर के अंगो को नुकसान पहुंचता है. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए खजूर का सेवन किया जा सकता है. खजूर में भारी मात्रा में विटामिन और मिनरल के साथ-साथ प्रोटीन भी होता है.

खजूर को ड्राई फ्रूट की श्रेणी में रखा जाता है. इसके अनगिनत लाभ है. खजूर में विटामिन बी1, बी2, बी3, बी5, ए1 और विटामिन सी भी पाया जाता है. इसमें पोटैशियम और सोडियम होता है. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में 1 गिलास गर्म पानी और खजूर का सेवन करे. सुबह नाश्ते से पहले तीन खजूर खाए. इसके तुरंत बाद गर्म पानी पी ले.

इस उपाय को एक महीने तक करे. इसे एक महीने के बाद भी जारी रख सकते है. मगर ध्यान रखे इसके साथ आप अपनी डाइट का ध्यान रखे, साथ ही नियमित रूप से एक्सरसाइज करे. डॉक्टर्स द्वारा दी गई दवाइयों का सेवन जरूर करे.