धूप ने कर दिया है बेहाल? कोई बात नहीं; तरबूज के 3 ड्रिंक्स देंगे एनर्जी और कराएंगे ठंडक का एहसास
इन दिनाें गर्मी अपना प्रचंड रूप दिखा रही है। ऐसे में सेहत का कुछ ज्यादा ही ख्याल रखने की जरूरत होती है। गर्मियों में अक्सर शरीर में पानी की कमी हो जाती है। क्योंकि पसीने के जरिए हमारे शरीर से सारा पानी बाहर निकल जाता है। इससे आपको कई दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। एक्सपर्ट भी गर्मी के दिनाें में ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं।
लोग अपनी डाइट में रसीले फलों को शामिल करते हैं। दरअसल, गर्मियों को फलों का सीजन कहा जाता है। इस दौरान आपको ऐसे कई फल मिल जाएंगे जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती हो। तरबूज यानी कि Water Melon भी उन्हीं में से एक है। इस फल में 90 प्रतिशत से ज्यादा पानी मौजूद होता है। ये आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखता है। हालांकि कई बार लोग तरबूज खा-खाकर बोर हो जाते हैं। अगर आप तरबूज से कुछ नया ट्राई करना चाहते हैं तो ये लेख आप एक बार पढ़ लीजिए। हम आपको तरबूज से बनने वाले पांच तरह के ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं। गर्मियों में आपको इन्हें जरूर पीना चाहिए। यकीन मानिए आपको इतना पसंद आएगा कि आप रोज बनाना चाहेंगे। आइए जानते हैं विस्तार से-
वॉटरमेलन-लेमन वॉटर
गर्मियों में तरबूज और नींबू का खूब सेवन किया जाता है। ऐसे में आप वॉटरमेलन-लेमन वॉटर बना सकते हैं। ये पीने में बेहद स्वादिष्ट लगता है। गर्मियों में ये ड्रिंक आपको हाइड्रेट रखता है। आप तरबूज को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और उसमें चीनी, नींबू का रस, पुदीने की पत्ती और थोड़ा सा गुलाब जल डालकर ब्लेंड कर लें। इसके बाद इसमें बर्फ डालकर सर्व करें। ये हर किसी को बेहद पसंद आएगा।
वॉटरमेलन-मसाला ड्रिंक
अगर आप कुछ खट्टा मीठा चाहते हैं तो वॉटरमेलन-मसाला ड्रिंक आपके लिए बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है। इसे बनाने के लिए आपको ज्यादा मेहनत करने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी। बस आप तरबूज को ब्लेंड कर लें। अब इसमें नींबू का रस, काला नमक, चाट मसाला डालकर मिला लें। इसके बाद बर्फ के टुकड़े डालकर सर्व करें। चाहें तो इसमें भुना हुआ जीरे का पाउडर भी एड कर सकते हैं।
वाटरमेलन-रोज शरबत
अगर आप कुछ यूनीक ट्राई करना चाहते हैं तो एक बार वाटरमेलन-रोज शरबत जरूर ट्राई करें। इसमें आप तरबूज के साथ Rose Syrup, ठंडा दूध और केसर के कुछ धागे डालकर ब्लेंड कर लें। जरूरत हो तो चीनी भी मिला सकते हैं। अब इसमें बर्फ डालकर सर्व करें।
