दिन के इस समय सबसे ज्यादा रहता है हार्ट अटैक का खतरा
इन दिनों हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। पहले बुढ़ापे में होने वाली दिल की यह समस्या अब युवाओं को भी अपना शिकार बना रही है। गलत खानपान, इनएक्टिव लाइफस्टाइल और स्ट्रेस अक्सर आपके दिल को बीमार बना देता है। ऐसे में जरूरी है कि सेहतमंद रहने के लिए अपने दिल का खास ख्याल रखा जाए।
यूं तो दिल का दौरा कभी भी पड़ सकता है, लेकिन दिन का एक ऐसा समय भी है, जब हार्ट अटैक आने का खतरा सबसे ज्यादा होता है। इसी बारे में जानने के लिए हमने मैरिंगो एशिया हॉस्पिटल्स, फरीदाबाद में कार्डियोलॉजी के प्रोग्राम क्लीनिकल डायरेक्टर डॉ. गजिंदर कुमार गोयल से बातचीत की। आइए जानते हैं दिन के किस समय सबसे ज्यादा होता है कैंसर का खतरा-
कब होता है हार्ट अटैक का ज्यादा खतरा?
डॉक्टर ने बताया कि अध्ययनों से पता चलता है कि दिल का दौरा पड़ने का खतरा पूरे दिन एक जैसा नहीं रहता है। सुबह के शुरुआती घंटे, खासकर सुबह 6 बजे से 10 बजे के बीच, सबसे खतरनाक समय माना जाता है। इस दौरान, शरीर में कई नेचुरल बदलाव होते हैं, जो आपके दिल पर एक्स्ट्रा दबाव डाल सकते हैं।
सुबह क्यों होता है ज्यादा खतरा?
जागने के बाद कॉर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे स्ट्रेस हार्मोन में अचानक बढ़ोतरी इसका एक मुख्य कारण है। ये हार्मोन ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकते हैं, हार्ट बीट बढ़ा सकते हैं और खून के थक्के बनने की संभावना बढ़ा सकते हैं, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, सुबह के समय आर्टरीज सख्त हो जाती हैं और प्लेटलेट्स चिपचिपे हो जाते हैं, जिससे ब्लड वेसल्स में ब्लॉकेज की संभावना और बढ़ जाती है।
इन लोगों को है हाई रिस्क
हार्ट अटैक का खतरा यूं तो सभी को रहता है, लेकिन कुछ लोगों में इसका खतरा ज्यादा होता है। जिन लोगों को पहले से ही दिल संबंधी कोई समस्या है, जैसे हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटिजी या हाई ब्लड प्रेशर, उनके लिए सुबह का यह बढ़ोतरी विशेष रूप से जोखिम भरी हो सकती है। खराब नींद, बहुत ज्यादा तनाव, धूम्रपान या सुबह की दवाइयां न लेना इस स्थिति को और भी खराब कर सकता है।
कैसे रखें दिल का ख्याल?
अपने दिल का ख्याल रखने के लिए एक हेल्दी लाइफस्टाइल बनाए रखें, तय दवाएं समय पर लें और जागने के तुरंत बाद अचानक फिजिकल एक्टिविटी करने से बचें। बिस्तर से उठने से पहले एक गिलास पानी पीना, गहरी सांस लेना और तनाव के स्तर को नियंत्रित करना जैसी सामान्य आदतें हार्ट अटैक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती हैं।
